你知道吗 橘子全身都是宝（秋季多吃 5个好处不请自来）

TIPS：本文共有 1129 个字，阅读大概需要 3 分钟。

身体是革命的本钱，现在人们已经开始越来越重视健康和养生了，只有身体健康了，才是一切生活的根本。

对于秋季养生，很多人一开始肯定想到可以多吃梨，润肺止咳。其实秋季除了吃梨以外，还有一个水果营养也特别的丰富，这就是橘子。

橘子的肉应该十分丰富，国外甚至有人把橘子称为中国的苹果。虽然橘子的个头不大，但中医说橘子浑身可都是宝。

而且橘皮、橘络，以及橘核、橘子肉都是天然的药物，橘子的全身都可以用来入药。

橘子全身都是宝！秋季多吃，5个好处不请自来

1.润肠通便

橘子中的含水量和膳食纤维，以及维生素都特别的丰富，这些都可以滋润肠道，促进肠道的蠕动和消化。

所以食用橘子可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，对于便秘的人来说，坚持每天吃一个橘子的话，会有可能改善便秘的状况。

因为肠道消化食物需要消化菌群，膳食纤维就是肠道菌群生长所需营养成分的一个来源，而橘子中的膳食纤维里有大量的植物类的纤维，可以为肠道的消化菌群从生长提供所需。

2.美容抗衰老

因为橘子中含有丰富的维生素C，而维生素C可以作为还原剂，可以延缓皮肤的氧化衰老的过程，可以让皮肤衰老得慢一些。

而且维生素C还可以防止黑色素的积累，对皮肤可以起到美白的一个功效。所以，橘子对于女性来说，是不是一个天然的美容护肤的佳品。

3.保护血管

橘子里面的白色网状的丝络，就是橘络，里面含有一种营养素叫做芦丁，所以有一点点的苦。

这种物质有很强大的一个作用，对于血管的正常弹性和密度有一定的保护作用，还能减少血管壁的脆性以及渗透性，这样可以防止脑溢血的发生。

所以，中老年人可以多吃一些橘络，直接吃也行，用来泡水喝也可以。

4.生津止渴、理气化痰

因为橘子的肉中含水量比较高，所以吃个橘子具有生津止渴的效果。而且橘子中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等等成分。

橘子中的抗氧化、抗癌和抗过敏的成分也很丰富，对于预防和减少冠心病、高血压以及中风的风险有好处。

在新鲜的橘皮中，也含有大量的维生素C和香精油，这两个又可以起到理气化痰、健脾和胃的作用。

如果想要清新口气的话，还可以把橘皮拒绝后再吐掉，多重复几次，这样对于去除口腔的异味效果比较好。有人甚至还用橘皮泡茶饮用，味道还比较清香，可以提神通气。

5.缓解痛经

很多女性有痛经的烦恼，每次来例假都要被痛经折磨一番。不妨试试用橘核沏茶，可以有助于缓解痛经。

因为橘核有止痛、理气的作用，可以驱寒，还能止痛，所以对于缓解女性痛经有效果。所以有痛经的女性，不妨试试选择橘核沏茶饮用，痛经严重的话，可以多放一些橘核。

虽然橘子有很多功效，但是也不宜多吃，一天吃1--3个之间就可以。

胃酸过多的人空腹最好不要吃橘子，会给肠胃造成负担。橘子吃多了也容易上火，所以吃橘子的时候，可以选择和橘络一起吃，因为橘络可以去火化痰。

如果觉得《你知道吗 橘子全身都是宝（秋季多吃 5个好处不请自来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！