清明时节巧养生（关注这7点就妥妥的啦）

清明节，是我国重要的传统节日，也是尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。清明养生保健，以下7点一定不能错过。

注意病从口入。多变的天气容易使人受凉感冒，容易引发呼吸道传染病，因而要注意天气变化，增减衣服，尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

忌食“发物”。清明亦是多种慢性疾病易复发之时，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，常见“发物”有海鱼、竹笋、毛笋、羊肉等，可适当吃些凉性食物。

心情舒畅，动中有静。清明是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的锻炼方式；避免参加带有竞赛性、负重性活动，以免情绪激动，引起血压升高。

换衣不宜过早。俗话说“二月乱穿衣”，说的就是清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。

悲伤莫要过度。清明节是祭祖和扫墓的日子，难免心情悲伤。但是，悲伤过度对身体健康的影响严重，尤其是患有高血压、冠心病的人，更应控制情绪，以防旧病复发。

养生重在养肝。春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。因此，清明养生重在养肝。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

饮食清补为主。清明冷暖空气交替，天气多变，人体常会出现四肢麻痹。除汤品调理外，可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中，菠菜利五脏、通血脉，山药健脾益肺。

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