脾虚的人 身体会有哪些表现（如何调理）

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中医讲：脾不虚、病不找，脾也是我们身体一个非常重要的器官，只有保证脾脏的健康，才能够维持正常的消化功能，及时将体内多余的水湿排出体外，保证身体的健康。

但是如果出现脾虚的话，身体的健康可能会大打折扣，很多的地方可能会向你亮起红灯，只是很多人傻傻的忽视了。脾虚的人，身体会有哪些表现？如何调理？

脾虚的人，身体的表现或许很明显，希望你不要忽略了

食欲变差

很多人如果出现食欲变差的话，往往以为是胃肠功能发生了异常，这确实也是重要的原因之一。但是通过调理肠胃，你依然没有很好的食欲，那么就需要提高警惕了，很可能是出现了脾虚的情况。

脾也是我们身体的重要消化器官，如果脾虚的话会影响到身体的消化和吸收功能，食欲就会慢慢的变差，而且很可能出现饱腹、腹胀的感觉，所以如果你一直出现食欲变差的情况，那么就需要好好的调理自己的脾脏了。

舌苔变厚变白

正常情况下，人的舌苔是非常红润有光泽的，而且舌苔看上去也非常的干净，这样的话说明人的脾脏功能还是不错的，每天照镜子的时候可以观察一下自己舌头的变化，看看自己的舌苔有没有变厚变白。

如果你的舌苔变厚变白，而且舌头的周围出现了齿痕，那么这很可能是脾虚的表现，脾虚导致体内堆积大量的湿气，所以就会出现这种情况，如果有的话，那么就需要好好的调理脾脏健康了。

大便不成形

人每天都要去厕所排便，排便也是我们正常的生理功能，只有及时将体内的毒素垃圾排出体外，才能够保证身体的健康，其实通过大便的情况也能够反映出身体各项内脏器官的健康状况。

如果你发现你的大便非常的不成形，非常的稀薄，而且还存在粘马桶的现象，那么别不承认，这很可能是脾虚所导致体内湿气过重，所以就会出现这种情况，这也是身体在向你发出的求救小信号，提醒你需要调理脾胃的。

如何调理？

饮食调理

那么对于脾虚的人，在日常生活中我们该如何调理呢？饮食调理是非常受到大众推崇的，在日常生活中可以多吃一些红豆薏米，山药、冬瓜等，这些食物都具有很好的健脾祛湿的功效，像那些辛辣刺激性的食物，生冷寒凉性的食物，一定要学会忌口。

运动调理：

想要缓解脾虚的症状，运动调理也是必不可少的，每天坚持适当的运动，能够大大增强身体的抵抗力和免疫力，提高脾脏的水湿运化功能，坚持下去，你的脾脏功能就会越来越好。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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