脾虚 容易积食的孩子（应该如何调理 平时不妨多吃2类食物）

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导读：尽管我们如今的经济条件越来越好，饮食也越来越丰盛，但仍然有很多家庭的孩子存在着饮食消化方面的问题，从而出现吃得少、不爱吃饭、身体不长个等情况。所以，如何让孩子好好吃饭，健康成长是每个父母都需要解决的问题。

然而，孩子吃得少、不爱吃饭是普遍存在的问题，解决办法也并不容易，因为出现胃口不好这类情况的孩子，同时往往会伴随着脾胃方面的问题，那么父母们该怎么做才能够帮助容易积食、脾胃比较虚弱的孩子健脾开胃呢？

孩子积食、脾虚会有什么影响？

如果孩子脾胃虚弱的话，吃进去的食物就无法很好地被身体所吸收，那么很可能会出现营养不良的情况，从而孩子的身体发育也会比较迟缓，甚至还会伴有腹部不适、便秘等症状。

由此可见，脾胃的健康关乎到孩子的成长，脾胃好了吸收才好，孩子才能更好地发育成长。因此，家长们需要多关注孩子的脾胃健康问题，如若脾胃不好，需要及时给孩子做好开胃健脾方面的调理。

想要健脾胃，该吃些什么？

在中医上，常有通过膳食来进行身体调理的例子，因此，家长们不妨在日常饮食当中给孩子增加摄入一些健脾胃的食物，这样孩子的脾胃功能就能越来越好。

1、芡实、山药、莲子、薏米等食材，对于健脾胃都有不错的效果，家长们可以利用这些食材来熬汤煲粥，让孩子长期食用，可以温养孩子的肠胃，有助于孩子更好地消化和吸收，这样孩子也会成长得更强壮。

2、红豆、花生、小米、杏仁等食材中富含蛋白质和膳食纤维，能够给孩子的身体补充营养，同时这些食材对于去除脾胃中的虚寒也有很好的效果。在日常饮食中，家长们不妨多用这些食材给孩子熬汤煲粥，能够帮助改善孩子脾胃虚弱的问题。

3、卷心菜、白萝卜、菠菜、扁豆等蔬菜中含有的膳食纤维也非常丰富，有助于孩子的消化吸收，防止孩子便秘。此外，这些蔬菜中还含有多种维生素和微量元素，对孩子的身体发育也是非常有帮助的。

健脾胃还需要注意哪些？

对于脾胃本身就比较虚弱的孩子来说，平时需要忌口生冷食物，比如孩子非常爱吃的冷饮、冰激凌等等，这些食物都会加重脾胃的湿寒。同时，消化吸收功能不是很强的孩子，平时也要少吃零食，特别是含糖比较高的蛋糕、饼干之类的点心，这些都会加重孩子积食的问题。

除了在日常饮食方面对孩子的脾胃进行调理之外，平时也要让孩子养成运动的好习惯，每周坚持3~4次的体育活动，这样不仅可以帮助孩子长身体，也能够加快孩子的新城代谢，孩子的免疫力和抵抗力也会得到增强。

总结：脾胃的健康关乎着孩子的成长，需要家长们重视起来，平时给孩子多吃一些健脾胃的食物，少吃生冷食物和零食，并且也要多运动，这样就能够帮助孩子健康地成长！

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