入伏第一天（这一堂“汗蒸养生课”你得补上）

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今天热吗？热！真的是太热了。热就对了！因为今天是入伏第一天，是一年中最热的时节，同时也是老寒腿，风湿病，关节炎，腰酸腿疼，月子后遗症的最佳调理时间，有这方面病症的亲们，千万别错过。体寒的蒸友也要抓住这个机会，好好地蒸一下，现在是排除湿寒养生的最佳时机额，别错过！

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天)，夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

同去年一样，2018年的“三伏天”，同样是４０天。７月１７日交初伏，７月２７日交中伏，８月１６日交末伏，８月２６日出伏。

这30天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。有些人，冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天没有良好的生活习惯导致，要想使体内的寒气排出，请坚持汗蒸。三伏天汗蒸，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，一年一度的伏天请对身体且蒸且珍惜！

伏天汗蒸的好处

1：清血排毒，改善新陈代谢，排出体内废物及肝肾毒素

2：祛除风寒，风湿，祛除关节、经络等处的风寒湿邪

3：疏通经络，放松筋骨，缓解全身关节疼痛

4：清除疲劳，可使全身放松，缓解压力，使心情愉悦

5：减肥瘦身，促进排汗，燃烧脂肪，达到瘦身效果

6：美容祛斑，可调节内分泌，改善产妇体质，消除色斑

7：改善睡眠，使全身肌肉放松，并进入深度睡眠

8：促进血液循环，改善血液循环，缓解产妇手脚冰凉

夏天，许多人不爱外出活动，生怕出汗。殊不知，若是夏天出汗过少，会直接影响身体健康。据研究证明， 常常坚持运动的人，体内热应激蛋白组成会明显增多，可抵御高温热浪的侵袭。而享用空调的人，体内热应激蛋白组成削减，很难适应高温的天气，容易造成中暑。如果你有汗蒸的习惯，早就拥有了强壮的体质，中暑就会远离你而去。

过夏天，若是不让肌肤出汗，体内代谢的废物只好从其他路径排出，比方经尿液，这就会添加肾脏的担负，容易造成肾早衰。 汗液中的乳酸与皮脂腺排泄的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，能够有效抑制病菌繁殖，促进身体健康！

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