冬季养生不要穿得多 而要吃得少（消耗体内多余脂肪才是养生之道）

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冬季养生是大家都比较关心的一个话题，特别是中老年朋友的冬季养生，实际上不在于每天穿多少衣服。这个就是我们的误区；有人会问，衣服穿的少会不会感冒呢？有的人穿衣服比较多，也会感冒，我们在这里说的“不要衣服穿得多”，是指“适当”的意思。

在冬天里，很多人还有一个误区，就是多吃就是“王道”，感觉多吃会保暖，身体也好！实际上，在冬天吃的太多，会增加体内脂肪的堆积。脂肪多的人，也会怕冷，所以体感的人热和脂肪是没有任何关系的，是和我们每个人的体质有关系。

在冬天里，我们要经量少的摄入食物，保持体内的脂肪燃烧，很多了过了个冬天，等到春天来了，换下厚厚的衣服，穿上春天的衣服，感觉自己胖了？实际上，是我们在这个冬天里射入了太对的食物，造成了脂肪的堆积。我们要保持6-7分饱腹感，不要每一餐都吃了很多，要让身体消耗体内堆积很久的脂肪。

消耗脂肪也是一种养生的方式，这是一种最简单的方法。我们更不要在冬天进行什么所谓的“冬令进补”，那不叫养生，那是要“养身”，把自己的身体养的肥肥的？你愿意吗？

每天保持适当运动，比如多走走路，又比如走走楼梯，能更好的燃烧体内的脂肪和排除体内的湿气，我们坚持在这个冬天里，不要或者减少暴饮暴食的几率；这样的冬天肯定是一个养生的冬天。

以上就是我们今天所说的话题，简单明了，希望大家能回复评论，我也想听听大家的意见或者是观点，谢谢大家！

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