养生（不仅仅只是出门带一杯枸杞）

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红尘滚滚不要着急，出门带一杯枸杞。最近这首歌很火，也让我在不经意间听到了这句歌词。

身体的健康越来越受到人们的重视，无论是广场上跳舞的大妈，还是电脑前工作的白领，都会注重平时的养生生活。或许有的人认为中医养生就是每天的推拿按摩、中药汤剂，其实生活中的泡一杯枸杞，温一壶枣茶，煮一锅红豆，这些点点滴滴都充斥着养生的影子。

养生是个很古老的话题了，不论何时何地，这个话题都不会被淘汰。但是中医养生讲究的是因时制宜、因地制宜、因人制宜，而非一药解百毒，一方治百病。每天我们都说自己在养生，可是我们真的了解中医养生吗？

因时制宜

不同季节的气候特征会给人们的身体带来不同的变化，四时变动，都会给人的生理或者病理特征产生一定的影响。如春意回暖，人体内的阳气蒸发，皮肤腠理开放，所以人们很容易在此时被风寒所染；夏日炙热，火气上炎，暑热携湿，很容易让人脾胃不畅；秋凉气燥，皮肤腠理渐向闭合，阳气便会随呼吸进出，很容易伤及肺阴。冬寒地冻，万物皆藏，人体内的阳气也是如此，此时应注重养精补肾，免伤元气。

因地制宜

地理环境的不同也会让人们产生不同的生活习惯，因此也造就了各地人们体质的差异，根据不同的地理特征，饮食习惯，也会有不同的养生方法。比如南方温暖却潮湿，所以人们很容易得温病夹湿，所以南方人喜欢喝凉茶，用来祛湿清热；北方冬季干冷，寒湿侵肤，所以北方人喜酒驱寒，温体散寒；西北高原则是少雨燥冷，人们应该温热润燥以抵燥冷，所以西北人爱喝奶茶、盖碗等。

因人制宜

中医养生最重要的就是因人制宜，因为中医讲究辨证论治，而非千人一方。人的身体是一个很复杂的机体，会根据不同的时间地点，年龄性别等产生不同的变化，因此要根据每一个人特定的体质选择合适的方法。比如儿童生气勃勃，喜跑爱动，但儿童的精血未满，正气不足很容易被外感所侵，所以儿童应少补多散；老年人则气血双亏，脏器腐朽，平时应注意扶正补气，避免元气耗损。

中医养生是一门很深的学问，我们切勿模仿追随别人。人参虽好，但并不是适合所有人，黄连至苦，亦可医治疾病，我们一定要根据自身的不同特点选用不同的方法，这样方可事半功倍，健康相随。

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