很少放屁的人和经常放屁的人 哪类人更健康（医生：看完或有了解）

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放屁是人体的正常生理现象，但是在公众场合放屁就会造成尴尬的局面，甚至由于周围人的反应使自己心里不舒服。

由于空气是无处不在的，我们难免会因呼吸、吃东西使空气进入身体，那么这些气体就需要通过放屁的方式排出。

可是我们不难发现，有着人放屁的次数非常多，而有些人却很少呢？这两种人，哪类人更健康呢？

很少放屁的人和经常放屁的人，哪类人更健康？

&一天放多少屁最为正常？

放屁是一种将肠气通过肛门排出体外的一种正常的生理反应，通常情况下，一天会放2-3个有声屁，而无声的屁在十个以上，这种情况下都是正常的。

一般正常的放屁次数，其实对身体是有一定好处的，因为放屁除了可以排出体内的有毒气体外，还能减轻肺部与肾脏的负担，如果故意忍住屁不放，反而对身体不好。

&为什么有的人屁很少？

很少放屁的人，一方面可能是饭量比较小。吃饭饭量比较小的人，消化起来更轻松，消化的过程中不会产生很多的气体，所以屁量会比较少。

另一方面是可能不喜欢吃产气的食物。有些食物在消化的时候，肠胃内的细菌会吸收体内发酵的食物，然后产生气体，就形成了屁。

还有一种原因就是在放屁过程中自己都不知道，这种情况多发于上厕所时或睡觉过程中。

&为什么有的人放屁很多？

1、便秘

这是由于长期饮水过少、消化不良引起的，造成肠道内的残渣聚集，这样就会产生更多的废气，从而导致放屁的次数比较频繁。

2、饮食不当

在生活中由于工作繁忙，很多人在吃饭时会很快的吞咽，这样就容易噎到，而且食物没有得到充分的咀嚼会使消化受到一定程度的影响，从而产生更多的气体，造成放屁很多的现象。

同时要少吃油炸、高热量食物，长此以往会造成肠道受损，也会加剧气体的产生。

3、肠道功能降低

由于肠道内的菌群负担重，就会导致出现大量的有害菌，导致肠胃发出大量气体，菌群失衡，放屁次数增加。

&哪种人更健康呢？

无论是经常放屁还是不常放屁，只要每天的屁量是正常的，身体不出现任何不适症状，身体都是健康的。正常的屁量是每天500毫升左右。

**怎样做才能保持肠道畅通呢？

【合理饮食】

早上起床后可以喝一杯淡盐水，有助于刺激肠道运动加速排便，只是因为淡盐水比水的浓度高，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水。

注意合理膳食，可以多吃一些杂粮、谷物，促进膳食纤维在人体的吸收，保证身体营养均衡。多摄入一些水果蔬菜，增加人体内的维生素C，补充身体能量。

【坚持锻炼】

每天坚持适度的锻炼，对人体是非常有好处的。男性可以做一些健身运动，比如举哑铃、做俯卧撑；女性朋友可以练瑜伽、仰卧起坐等。

平时也可多揉肚子，这样做的目的是加快肠道蠕动，加速排出粪便，使菌群保持平衡，防止肠道老化。

【保持良好的情绪】

在生活中要保持心情舒畅，注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

#健康有知识#

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