百菜独有白菜好 清热解燥（减肥瘦身 春季干燥吃它准没错）

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人都是会渐渐衰老的，但是大家不用担心，人本就有生老病死。我们只需要做好自己就可以，但是小编想说的是，有些事情是可以避免的。人随着年纪的增长，人体的器官也是在慢慢走下坡的，所以大家一定要注意。小编想说，不一定是人到了一定的岁数，才学会懂得注意养生，应该从此刻开始！即刻行动！百菜独有白菜好！清热解燥，减肥瘦身，春季干燥吃它准没错！营养师大乔：白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

千张炒奶油白菜

By 幸福精灵a

配料：

千张 1张、奶油白菜 400克、小米椒 2个、姜 5克、蚝油 10毫升、精盐 3克、食油 10毫升、猪油 10克

烹饪步骤：

1.主要原材料准备。

2.生姜，小米椒切成末。千张洗净后切成小块。

3.奶油白菜，用淡盐水浸泡后洗净沥水。

4.炒锅中加入食用油和猪油。

5.融化后下姜，小米椒，煸出香味。

6.下千张，稍稍翻炒约1分钟左右。

7.下奶油白菜翻炒。

8.奶油白菜断生时加入蚝油。

9.加入精盐，翻炒均匀。

10.沿锅边淋入一点水，略焖2分钟左右关火即可。

烹饪小贴士：

1、美肤养颜：大白菜含有丰富的水分和维生素，常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分，其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜的效果。2、生津养胃：中医认为大白菜有养胃生津、清热除烦的作用，将大白菜捣烂取汁与百合、麦冬加水煎温服，对胃阴亏虚引起的胃隐痛有较好的疗效。3、消脂减肥：大白菜是低脂低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，食用大白菜可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。4、清热解毒：大白菜性寒味甘，很适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。

请问你学会这道千张炒奶油了吗？

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