筋长一寸 寿长十年（全身拉筋动作图解）

TIPS：本文共有 140 个字，阅读大概需要 1 分钟。

为什么要做拉伸？ 拉筋有哪些好处呢？

1、提高血液循环

2、排出乳酸堆积

3、预防肌肉的劳损

4、肌肉的粘连

5、增加身体的柔韧性

6、放松肌肉筋膜

7、提高肌肉线条

8、提高肌肉功能

9、避免运动损伤

10、改善身体的内分泌失调

如果觉得《筋长一寸 寿长十年（全身拉筋动作图解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！