排球自传球图解和技巧
2023-08-20 分类:百科
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排球自传球的技巧:
身体基本姿势为双膝微屈,稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球。
手型:五指张开,手腕后扬,两拇指相对成一字,两食指成正八字,双手之间的距离保证不露球。双手呈半球型,放松置于额前上方一球距离。
当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。手触球时,十指应自然张开将球弹出。
下面动作图示
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