小满时节除湿热（调养脾胃精神摄）

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5月21日，太阳在黄经60度，是小满节令。斗指甲为小满，万物长于此，少得盈满，麦至此方，小满而未全熟，故名也。

小满之日，物候变化的节气开始，万物繁茂，生长最旺盛，也是人体生理机能活动处于最旺盛时期，消耗营养物质最多，易受自然界有害生物影响，养生保健显得关键。

精神调养

小满节令气温明显增高，面对逐渐湿热的天气，做好养心，以平和的心态适应气温变化，达到心静自然凉。要以积极的心态，应对炎炎夏日，从细小处着手，做好养生保健。

小满雨量增多，雨后气温会急剧下降，要注意适时添加衣服，避免着凉受风而患感冒。女性过食生冷寒凉，更易出现宫寒而致月经不调、痛经，甚至成不孕，既损容颜又失健康，当引起重视。

夏天天气闷热潮湿，也是皮肤病发作的季节，特别要警惕“风疹”，风疹常发生于身体各部位，发病迅速，皮肤皮疹大小不等，并伴异常瘙痒，随气候冷热或减轻或加剧。应注意不久居湿地，纳凉有度。如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿郁之病、湿邪侵袭致皮肤病等，也易引发胃肠炎等。

小满节令也是通过“治未病”增强机体正气和防止病邪侵害重要时期，重视未病之前，做好预防，防止疾病发生。热时不急贪凉，求冷凉不可太过。遵循中医讲求的天人相应整体观和“正气内存，邪不可干”病理观，适当注意调节情志和生活起居，适应节令变化。

小满中医养生应以健脾利湿、和胃养阴为原则，经络穴位养生以调理脾经胃经穴位为主。

第一个 | 梁门穴

梁门的梁是个通假字，通高粱的粱，指的就是食物的意思。门指的是门户，相当于饮食入胃的门户，所以称之为梁门。它位于脐中上四寸，前正中线旁开两寸。梁门是足阳明胃经的穴位，具有和胃理气、健脾调中的作用。因为它既是足阳明胃经的穴位，又位于胃脘部，所以可以治疗胃痛，呕吐，食欲不振，腹泻，泄泻等。如果有胃脘部的不舒服，那么我们就可以用拇指去按揉它，拇指指端按压住穴位，做旋转蠕动力度的话，以穴位处有酸胀的感觉即可，一般每分钟是持续50到100次，坚持3到5分钟就可以了。

第二个 | 三阴交

因为肝脾肾三条阴经的气血在此处交汇，所以称之为三阴交。三阴交穴在小腿的内侧，内踝尖上三寸，三阴交是脾经的大穴。脾脏最大的一个功能就是能够把人体的水湿跟浊毒运化出去。因此三阴交是可以健脾利湿的，也是肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮疹等各种皮肤病的首选穴。 那么每天上午11点是脾经当令之时，揉按或者艾灸左右腿的三阴交穴，能够把身体里面的湿气浊气等都排了出去，对治疗各种皮疹大有裨益。

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