除了食补和药补 好的睡觉姿势也能决定肾的健康哦（快去试试）

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嗨，各位老铁大家早上好呀，这里是豆豆养身小课堂哈，我每天都会给各位普及关于肾脏和养生的知识哦，欢迎大家百忙中能点开这篇文章，今天要说的是补肾，除了食补和药补之外，睡觉姿势也决定着肾的健康哦，快试试吧~

人的一生大多数时候都是在室内生活工作学习的，而有相当长时间是在睡眠中度过的，睡觉姿势的好坏是可以影响一个人的健康和幸福感的哟，据国外的研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的袭扰，睡姿常常能引起或者是加重了他们的后背疼痛问题。睡姿的利和弊你都了解吗？一起来看看吧。

我们先来说说弊端，第一种：仰卧—伤肺。这样的睡姿不仅不会压迫到身体的任何器官，还能让脊柱部位成一条直线，可以缓解腰背疼痛。但保持这种姿势睡觉时，面孔的部位朝上的时候较多，熟睡时，因口水流入气管或舌根下容易导致打呼噜，而阻碍肺部气血的运行。

第二种：向左侧卧—伤心脏。因为心脏是处于整个胸廓的左侧，而左侧卧的时候心脏位置低，要想保证全身的血液循环，心脏会加重负荷。所以不建议老年人和有心脏病的人采用左侧卧的睡姿。

第三种：蜷缩式—伤颈背。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈承受压力较大，造成血脉不畅。

说完了弊端，我们再来说说一个好的睡姿能决定什么吧，很多人把肾当成自己的命根子，如果肾不好，那可就摊上大事了！不过你肯定会想不到，这两种睡姿其实是可以补肾的哟。

第一种：身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴，手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。仰卧时因为着床面积大，压迫力小，身体更容易放松。可以很快就把阳气和肾气聚集起来。

第二种：仰卧，脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气也可以放松头部。对失眠和神经衰弱都有较好的实际效果。

喏，怎么样？各位老铁，这养肾补肾的话小秘密都教给你们啦，如果还想了解更多的养肾和健康类的知识就动动小手点下收藏吧。我会定期为大家带来不同的养肾健康知识哦！

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