紫甘蓝在这样做 不仅对身体有好处（还能美容养颜）

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活中有的小伙伴偏瘦或者偏胖，有一部分原因是因为他们的胃消化不好，或者是吸收不充分，所以导致吃进胃的东西都是等于白吃。今天营养师大乔就给大家带来一款对胃非常好的食物，胃不好的人，常吃这1种菜，1周吃2次，幽门或许被“一扫而光”。

这菜就是紫甘蓝，甘蓝类的蔬菜中含有大量的纤维素，能够增强胃肠的消化功能，还能降低胆固醇的水平，幽门螺杆菌一定是非常的害怕这种营养成分

接下来就给大家介绍这款紫甘蓝拌鸡丝的做法教给大家，有兴趣的赶紧和我一起学习一下吧紫甘蓝炒肉

1.紫甘蓝洗干净切好，五花肉洗干净切块，.锅里倒入少许花生油，放入五花肉煎出油，倒入紫甘蓝，飞入点水，大火翻炒两三分钟，加入少许生抽跟盐翻炒均匀即可上锅。蒜香包菜丝

2、包菜一个，撕下清洗然后切丝，切点蒜米、辣椒、小葱，把油烧开然后放蒜米和辣椒下去炒到香气扑鼻，倒进切好的包菜丝炒匀，放点盐炒熟，淋上生抽，撒点鸡精，最后撒上香葱出锅。好啦，一道美食就这样做成啦

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