适当的少吃饭 会有这四大好处（还能远离慢性病）

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俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，所以饮食是保健我们身体的基础，通过吃饭，就能够维持我们的身体健康。饿了就吃是人们的共识，有很多人就每餐都吃得很饱，想着无论怎么都不能亏待自己的肚子。但是这样真的是好的吗？吃得饱就能够健康吗？

吃的很饱的话其实不一定是健康的，如果注意观察的话，就会发现那些大鱼大肉，暴饮暴食的人是不好的，这样子饮食的话，会对肠胃造成伤害。由于暴饮暴食而造成的危害有很多，会引起很多的慢性病。如果当感觉到饿了的时候去吃饭，甚至吃上很多，这样去过度饮食会使脾胃一直处在过度疲劳的状态，会损伤它的功能。

适当的去饿一饿肚子，还是有益健康的

适当的去饿肚子还是一种养生的方式，如果五味过度就会伤害到五脏，很容易消耗身体当中的元气。道家还有这辟谷的做法，适当的去节食、饿肚子，是对健康是有益的。

饿肚子有哪些好处呢？

1.能够帮助我们去减肥

春天到了，很都人都有减肥的想法，不如就饿饿肚子，进行间歇性的断食，这样能够合理科学的保健身体。当然并不是说如果感到饥饿不去吃东西，而是要少吃上一些，本来能吃上两碗米饭，这个时候就去吃上一碗，然后再慢慢的减少，这样能够降低身体中的体脂含量，从而达到减肥的目的。

2.通经络、活气血

那些会养生的人都会精神和身体一起调养，所以有人就说精神要富养，身体要穷养。这样子能够保持经络的通畅，使气血活跃，组织器官更加的旺盛。精神是修身养性的一种，但对身体来说，素食。低脂肪、低热量就很好，不要竟吃一些大鱼大肉。

3.能偶降低胆固醇

适当去饿肚子，一定程度上能够去降低甘油三酯的含量，能够降低胆固醇，所以能够保持身体的健康。

4.能够预防疾病

一定要记住病从口入这个道理，疾病很多往往都是因为饮食不恰当所导致的，尤其是暴饮暴食、每一顿都吃分常的油腻，这样对身体健康的危害很大，如果长期这样下去，会导致高血压高血糖等疾病，在不知不觉得的找上门。反之，要间接性的去断食，饿了少吃一些，控制食用食物的量，就能够预防这些疾病。

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