患了肩周炎 不治疗（做一些康复训练 1年后可以自愈吗）

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导语：肩周炎的主要特征是肩部关节周围出现疼痛，不能进行大幅度的活动，可能是长期没有进行锻炼，也可能是疾病的伴随症状，像是脑卒中、糖尿病等。

前几天，来了一位65岁的大爷，大爷看起来有些憔悴，据了解，大爷患有严重的肩周炎，从刚开始觉得疼痛、肿胀，到现在出现活动障碍，不能洗脸、穿衣服，已经快一年了，而之前从未就医。我问他，为什么现在才来医院检查，大爷说，是因为听人说，肩周炎不用看医生治疗，自己在家做些锻炼，1年就能好。

听完大爷的回答，我也觉得很惊讶，肩周炎，不治疗，锻炼1年后就能自愈？

很明显，通过大爷的病情来看，这种说法并不可靠。经过查证，我也能明确的告诉大家，得了肩周炎，一定要治疗，光靠自己在家做康复锻炼，痊愈的可能性是很小的，如果自己的锻炼方式不对，反而可能加重症状，使病情恶化。

建议肩周炎患者进行治疗，主要是因为，患者本人对自己的病情掌握的不够好，不能够像医生一样，专业地分析病程，有些明明是重症的病人，却以为自己还是轻症，只需保守治疗，因此耽误了病程。但无论是处于哪个阶段，都需要进行长期的、间歇性的治疗。

对于症状较轻的患者，主要是缓解疼痛，然后有针对性地做锻炼，逐渐恢复肌肉功能，症状重的患者，要口服药物，还可结合中医做理疗、针灸等，能够有效缓解症状，如果这些治疗没有效果，则考虑要进行手术治疗。

在明确了肩周炎必须治疗之后，我们再来考虑一个问题，多少早期的肩周炎患者，还并没有被发现，因而错过了最佳的治疗时间。之前遇到一个年轻的患者，才三十出头，后来在接诊的过程中，发现陪他一起前来的妈妈，也患有肩周炎，而他妈妈却还不知道，因此，发现早期肩周炎，非常重要。

动作①：手指爬墙

面对墙，站立，手指放到墙上，慢慢往高处放，当手指到达最高点时，身体也往前靠墙，感到吃力、肩膀拉扯疼痛，很可能有肩周炎。

动作②：端坐在凳子上，将右手放到后脑勺上，感觉不吃力的话，可以给自己打个60分。手掌向下移动，能摸到后背，感觉轻松，可以给自己打80分。

将右手背到身后，往左上方移动，贴紧到左肩膀下方，然后将左手举起，向后够左肩膀，能够碰到右手掌，那么给自己100分。够不到，则需要考虑防治肩周炎了。

每天吃完饭之后，站立起来，将抹布放到桌上，伸手拿抹布，顺时针方向擦10圈，逆时针方向擦10圈，擦十分钟之后，会感到肩膀运动后很舒服。

后背贴着墙站立，手上臂抬起，和地面呈水平线，小臂弯曲，和上臂呈90度，上下转动，每天做50次。

如果能够掌握这些基础训练，能够让肩膀的不适症状减轻，但这些基础治疗的方法，见效比较慢，还需要配合治疗，才能发挥功效。

结语：如果患者已经出现了严重不适的症状，千万不要拖拉，应该及时就医。不要像文章中提到的大爷一样，错过最佳治疗时期。

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