吃香蕉的时间也有讲究 早上还是晚上好（一次和你说清楚）

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香蕉是一种热带的水果，不过在运输发达的今天，不管是天南地北的人们都可以在一年四季吃到。香蕉不仅美味，生活中也是一种营养丰富的水果。不过关于香蕉的传言也不少，有人认为早上吃香蕉会诱发心脏病，也有觉得晚上吃香蕉影响消化……那么香蕉到底是啥时候吃？了解下。

吃香蕉的时间也有讲究？早上还是晚上好？

事实上生活中不管是什么时候吃它，都可以起到不错的效果，不用纠结于早上还是下午，不过也有人觉得早上不能吃，会增加心血管疾病的风险，这是怎么会回事呢？让我们一起来看看。

生活中为什么有人说早上吃香好呢？这是因为他们觉得它里面含有过量的钾和镁这两种物质，这两种元素对于心血管健康以及心脏健康会有一定的负面影响，但是这其实是一种片面地看看法，虽然说含有这两种元素，但是区区的一两根里面的这种元素往往含量不高，对于身体的影响也比较小，而且在进入我们肠胃的消化过后，才留下来的两种元素，基本上很少进入血液中，所以说早上吃不会对身体造成负面影响，大家平时可以健康安全放心的吃。

晚上吃香蕉，时间比较合适

当然了，虽然说早上吃对身体健康没有负面影响，不过医生还是建议大家晚上吃，这是因为晚上吃对身体的好处更多一些，里面中含有的镁元素可以帮助我们舒缓自己的肌肉，在晚上如果有失眠情况的话，适当的吃一些还可以促进我们的睡眠阻碍，香蕉的味道，还可以缓解我们的大脑压力情况，帮助我们改善自己的睡眠情况，平时如果失眠多梦的话，不妨睡前吃点吧。

晚上吃的话，可以把我们白天的工作压力和负面的情绪进行缓解，所以有些人还会把它叫做快乐水果，其实这是因为里面的一些特殊的物质起到了作用。

香蕉能缓解便秘？这些或许你想要了解

有人觉得它可以缓解便秘，但是提醒大家要注意的是，一般来说它熟透后才对于便秘情况才有一定的效果，如果平时没有熟透，那么可能会导致便秘情况变得更加严重起来，这是因为没有熟透的里面有一定的鞣酸物质，这种乳酸的话可能会堵塞我们的肠道，引起肠梗阻或者便秘的情况。

所以平时在选购的时候，最好吃成熟的，避免没熟透的，那么怎么来区别呢？简单其实很简单，当上面出现芝麻一样的黑点的时候，那么说明已经熟透了，选择这样的来缓解便秘吧。

总的来说香蕉是生活中一种常见的水果，同食营养价值也比较高，所以平时还是可以适当的吃一些，也不要纠结说早上吃还是晚上吃，生活中适当的吃一些，对身体健康都有一定的帮助。

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