114岁老人吸烟又喝酒 长寿秘诀竟是“坚持1事”（做起来是真不难）

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随着生活水平的提高，人们的养生意识也逐渐深入了人心！但是身边有一些人仍然有不良的习惯，比如喝酒、吸烟、熬夜。一边着身体素质下降，另外一方面却肆意糟蹋着身体，整天吆喝着说身体怎么变得越来越差。

什么事情的发生都要追踪到源头，不注重保养身体，身体自然会变得越来越差。都知道吸烟喝酒的人最容易生病，容易出现肺病，肾脏、呼吸道疾病等等，但是在营养师小区就有这样的一位老人，今年114岁了，已经四世同堂了，身体看起来依然很健朗。

身边很多人都会询问这位老人是如何做到长寿的，老人总是笑呵呵地说“没事喝点小酒，每天吸点小烟，现在上了年纪，活动量也比较小，每天按时吃饭，就是量少点，也不怎么吃营养品。”但有一点老人特别强调我们年轻人就是要——泡脚。

这位跨越两个世纪的变迁，头脑清晰，身体健康，实在是罕见。能够让这位吸烟喝酒的老人保持长寿的唯一特点就是每天坚持泡脚，为何泡脚的“魅力”如此之大？

泡脚到底对人体会起到哪些好处呢？

1、促进睡眠。都经常说到睡前泡脚，忙碌一天后，泡脚能够放松身体，缓解疲惫感，尤其是睡眠质量很差的人，一定要在睡前泡脚，这样对于夜间睡眠能够起到很不错的效果，还能够提高睡眠质量呢。

2、加快血液循环。脚是人体第二心脏，从小腿到脚底，连接身体各个部位的穴位都有，每天泡脚，能够促进全身血液的循环，也能够祛除脚上面的细菌病毒，赶跑病毒细菌，血液流通，身体变得舒畅，能及时将身体中的毒素垃圾排出体外。

3、增强抵抗力。随着年龄的增长，身体的各项器官都开始变差，慢慢各种问题就出现了，而坚持泡脚，能够增强体温，暖和脚底，对于保护身体健康起到一定的作用。

4、减少生病几率。冬天气温下降快，冷空气突然袭击，一个不注意就会引起感冒。感冒之后多数人选择输液或者是吃药，这样的效果会好，其实也可以搭配泡脚，泡脚能够祛除身体的寒气，将身体中的寒气逼出体外，对于缓解感冒发烧能够起到一定的作用。

对于长寿的这件事也说不清楚，有些人不吸烟不喝酒，可能年纪轻轻就离开了我们，相反，就比如上面的老人，吸烟喝酒却长寿到了114岁，也没有说吃什么很好的食物，就能够拥有一个健朗的身体。

营养师结语：

并不是让看到这里的人也学会吸烟喝酒，而是把一种好的东西养成一阵习惯，并且为之长期坚持下去，变成生活的一部分，可能这个小习惯就是长寿的最大原因，就像上面的114岁长寿老人，长寿的最大原因就是泡脚。

温馨提示：喝酒伤害肝、脾胃、肾脏，造成抵抗力下降，还会增加发生其他疾病的风险。而喝酒也会引起血压升高，从而造成其他慢性疾病的发生。因此营养师建议还是少吸烟少喝酒。

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