养肺就是滋养生命 中医：每天泡在水里（让你的肺放松舒适）

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导语：俗话说肺是好的，身体的疾病会减少，社会的日益发达导致现在的环境不如以前，灰尘，雾霾等等，越来越多的人吸烟，很多人每天都要吸入太多二手烟，这些情况都会影响我们的肺健康，这已经成为每个人都必须做的事情。

一、如何判断肺部是否健康

1、爬楼梯试验

爬楼梯很容易，但他能考验我们肺部的健康。首先，我们可以爬三层，记住：慢慢爬，不能快速直达三楼，中间不能休息。如果此时呼吸正常，没有问题，那么我们可以再爬两层楼。如果没有你有气短、胸闷、胸痛等症状，所以你的肺相对健康。

2、吹蜡烛试验

我们把蜡烛放在离我们15cm的地方，然后用嘴吹灭，如果吹不出来，说明肺不太健康，如果我们把他放在我们自己的5cm的地方，而且没有办法把他吹出来，那么肺的健康就不是特别理想了。

3、屏住呼吸

让我们深呼吸，屏住呼吸，如果我们能坚持30秒，那么肺的健康就好了，如果我们能坚持20秒，肺的健康就可以了，但如果坚持的时间很短，就需要注意肺部的健康。

4、看看你嘴唇的颜色

正常人的口腔颜色是红润的，如果肺功能不是很好，口腔的颜色就会变深，很容易变成紫色，那么肺就不太健康了。

坏肺有什么影响

1、他的脸很迟钝

2、皮肤容易发痒

3、胸闷气短

4、便秘

5、经常咳嗽

二、如何更好地养肺

1、多运动

你可以去空气清新的地方锻炼，增强肺的功能，让体内的一些优质气体排出体外，净化肺部，运动也会加快我们的新陈代谢，对全身各器官都有好处。

2、肺的食物

平时可多吃些能改善肺功能的水果，如梨、百合、萝卜等，这些食物能清肺润肺、治咳嗽。

3、肺专家，试试“清肺茶”

每天，我们需要喝大量的开水来帮助我们清除体内的垃圾和毒素，如果加上一些能调理肺、润肺的食材，每天都会让饮用水更有意义。这也是老中医提倡的一种滋补肺的小食品配方，如胖大海、菊花、罗汉果、金银花等成分记录在《黄帝内经》中，有清肺润肺的功效，他们可以用作药物或食物

胖大海：能在一定程度上抑制病毒的生长。他能清肺燥热，改善咽喉问题，还可用于治疗炎症。

菊花：他能清热人体内，消除人体内毒素，还可用于治疗发热、头痛，对于一些病毒感染引起的肿胀脓肿有一定的治疗作用。

罗汉果：可化痰止咳，清肺解毒，也可用于治疗轻度咽喉炎，也可美容延缓衰老，但寒性体质者应注意少吃。

当你看到这一点，你会发现准备食物原料非常麻烦，事实上食品原料的制备、数量控制和炒制都是费时费力的，一旦你不注意他们，你就不能最大限度地发挥他们的功效，所以选择清肺茶包比较容易，他解决了上述一系列问题，使人们在日常生活中简单地养好自己的肺。

肺不好的朋友们可以通过点击下面的卡片获得，健康值得你的付出

结论：润肺就是滋养生命，中医：每天泡在水里，让你的肺放松舒适。肺非常重要，不要忽视他的重要性。每天喝一杯羊肺茶，养好你的肺，让你的全身放松一整天。

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