肝开窍于目 肝的健康和眼睛密切相关（4点护肝养目的方法别错过）

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在人的面貌中，眼睛给人的印象最深刻。赵薇不就是凭着一双古怪精灵的大眼睛受到人们的喜爱吗？所以，我们一定要懂得保养自己的眼睛，美丽的容颜配上动人的眼睛才够完美。现代人的工作一般都需要长时间对着电脑，这是很伤眼睛的。中医所说的五劳所中有一伤就是“久视伤血”,这里的“血”指的就是肝血。因为眼睛与肝脏联系紧密。

肝藏血,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。而且“肝开窍于目”,双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，就会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，同样会对肝脏造成损害。这种情况下，很容易出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状。而长期保守肝炎、肝硬化折磨的人群，则会出现典型的眼睛及功巩膜黄染，这也证实了眼睛和肝脏密切相关。

女性一般都比较心细，大事小事的想得特别多，容易耗损肝血。因此，女人尤其要注意养护眼睛。可以通过食疗、按摩等方法进行保养。《本草纲目》记载：猪肝可“补肝而使聪耳明目、轻身，使人肌肤润泽，精力旺盛，不易衰老。推荐一款养肝护眼膳食一一猪肝绿豆粥。它能补养血、清热明目、美容润肤，让女人容光焕发，很适合那些面色蜡黄、用眼过度、视力减退的女性，还可以改善眼睛黄染的情况。

1.养肝护眼睛的食物：猪肝绿豆粥材料:猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐适量 制法:先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熱之后，将切成片或条状的猪肝放入锅内同煮，最后加入调味品即可。

除了我们上面所推荐的食疗方法外，还可以通过一些小动作来养护眼睛，来护理肝脏，简单易操作，长期坚持，一定会收到很好的效果。2.转眼经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。方法:先左右，后上下，各转50余次眼珠，需要注意的是运转眼珠，宜不急不躁地进行。

3.用冷水洗眼眼晴干涩时，用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩，不舒服，但过一段时间就会变滑。任何养护方法都需要自己的坚持和用心，只要注意饮食，合理用眼，每天坚持转眼，在感觉眼睛干涩难受时用冷水冲洗，学会养护双眼。

4.对于肝脏疾病的人群，经常揉按足厥阴肝经的穴位，改善因肝病引起恶心、厌油、消瘦、眼睛黄染等情况。肝经的太冲穴，每次揉按15分钟或者艾条灸10分钟即可。

我是杏林养生君，每日分享中医养生知识。

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