秋天了 给孩子煲这5种粥（既好喝又健康）

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秋天，是孩子最长身体的时候，但是也是最干燥的一个季节，所以为了适应秋季，家长再给孩子安排饮食的时候一定要注意，尽量让孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化，又补充孩子所需的水分。粥里面可加主食可加辅食，下面让我来介绍几种简单好做的粥！

1、小米红枣粥——养胃补血补气

小米养胃，红枣补血补气，这个粥非常适合小朋友喝，特别是有些失眠，免疫力下降的孩子，可以多给孩子熬着喝，效果会更好。

食材：小米、红枣、冰糖

做法：小米掏干净，放入锅中，红枣洗净切成片一起放入锅中大火烧开，小火慢炖。快熟的时候放入冰糖，切记少放，孩子一般不要吃太甜的口味。

2、桂圆莲子粥

桂圆莲子都对人体全身有好处，特别是人的记忆力。经常喝对小孩大脑非常有帮助。

食材：桂圆、莲子、大米

做法：大米淘净入锅，桂圆去皮洗净入锅，莲子水泡20分钟再放入锅中，小火慢炖即可。

3、红豆花生粥——清热养血

内含有丰富的蛋白质也微量元素，有清热，养胃，养血的功效，特背适合儿童喝。

食材：红豆、花生、大米

做法：红豆花生洗干净清水浸泡20分钟，和大米一起放入锅中，大火煮沸小火慢炖即可。可以稍加一点冰糖。

4、山药瘦肉粥——补脾止泻

滋养脾胃，促进消化，非常适合体弱多病，消化不良的孩子使用。

食材：铁棍山药、瘦猪肉、大米

做法：山药去皮切成小丁，猪肉剁碎，锅中放水煮肉，肉快熟的时候一起和山药放入米锅中慢炖即可。可以加一点生菜调味，味道更佳。

5、陈皮大米粥——去火开胃

化痰止咳，开胃止泻，适合消化不良、食欲不振的小孩。

食材：陈皮、大米

做法：将陈皮洗干净切细丝，和大米一起放入锅中大火烧开小火慢炖即可。

好啦，家长们学会了吗？是不是很简单呢，快回去给自己的孩子做这吃吧，真的非常好吃哦，但是一定要注意，不要吃的过多，以免造成积食哦！

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