晨起喝水加几颗它 通便比香蕉厉害（喝完一准上厕所 还降肝火）

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说起生活中那些特别爽的事，有件事绝对能上榜，那就是——上厕所时便便畅通无阻、一泻而下！

但很多时候，用尽了全身力气，憋得满脸通红，最后只能提上裤子悻悻离开，真是欲哭无泪。

怎么办呢？很多人第一反应都是：吃香蕉啊！

实际上，香蕉的纤维素含量并不高，每100克约含膳食纤维1.2克，比苹果、梨要低得多。虽然能通便，但并没有大家想的那么厉害。

而且，香蕉要是没熟透，其中的鞣酸反而会让粪便变硬、抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，加重便秘。

所以，下次别一说通便就想到香蕉啦，小编给大家推荐一个更好的办法~

大家都知道，早晨起床喝一杯水很养生。对于普通人来说，温开水是最好的选择，但如果你排便不畅的话，不妨往水里加一小把决明子。

决明子性味甘、苦、微寒，可润肠通便。用决明子泡水喝，可以改善肠燥引起的便秘。

而且，决明子还有清肝明目的作用，整天盯着电脑和手机、爱熬夜、爱上火的人，也适合饮决明子茶。

决明子茶做法：

将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡；喜欢甜味的人，可以加入适量蜂蜜。

注意：决明子性偏寒，炒熟之后泡茶更好；脾胃寒凉的人不宜服用。

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