香蕉皮放锅里煮太厉害了 能安神有助于睡眠（看完记得告诉身边人）

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香蕉皮放锅里煮太厉害了，能安神有助于睡眠，看完记得告诉身边人

香蕉比吃其它的水果方便，苹果呢还得用牙齿咬，还得削皮，非常的麻烦。市场上卖的香蕉呢，也要会挑选，据说表面很多黑色的斑点这种香蕉吃着是最甜的，那种青皮的香蕉不熟，不能吃哦，我们平常吃的香蕉都是青皮的时候就摘下来了，放了很久才放成黄色的外皮。

香蕉很多人都喜欢吃，香蕉很多人都认为润肠，周围很多便秘的人都说，多吃点香蕉里面就不便秘了，这是生吃香蕉，香蕉也可以煮着吃，蒸着吃，不知道大家试过没有，冬天天气冷，我不想孩子吃冰凉的食物，就经常把香蕉在锅里蒸会，再让孩子吃，蒸香蕉非常甜，比平常生吃香蕉甜多了。香蕉可以煮着吃，带皮煮着吃，都切成小块，一起放在锅里煮。

不用煮太久，毕竟生的都能吃更何况煮的呢，也就是热一热，水开后焖煮3分钟，香蕉皮取出来扔掉，香蕉皮不能吃的，把剩余的香蕉和水倒进碗里，接下来看看它的功效，香蕉皮中含有丰富的钾和镁，是人体需要的微量元素，煮过水后的香蕉和香蕉皮更加有营养，不仅吃了能吸收营养对身体好，还能缓解睡眠问题，也就是能够帮助安神。

香蕉皮和香蕉煮在一起也有很多其它养生功效，香蕉皮煮水喝能醒酒，解酒，食用没熟透的香蕉皮可以抗忧郁，把没有成熟的香蕉皮捣碎，用水煮着喝，或者榨汁喝，能够抗抑郁，平常多吃香蕉能让人心情变好，心情快乐一些。另外，香蕉含有糖分多，糖尿病人得少吃哦，煮过水的香蕉更甜哦。

把香蕉和香蕉皮煮水喝是因为，在这个冬天天气很冷，家里又没有暖气的时候，小孩子吃水果不适合吃冰凉的水果，都热一热再让孩子吃，香蕉也是如此的。

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