春季养生吃这些 错过可就吃不着了（再贵也要买）

TIPS：本文共有 803 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春季，万物复苏，正是补身体的好时候。一些特有的补营养的食材和水果纷纷上市，这些蔬菜和水果的时间都很短暂，不知道什么时候就没有，所以大家要抓住这个时间多吃一些补一补，错过可要再等一年哦，再贵也要买来吃。

春季北方的气候干燥又多风，容易患感冒、咽喉炎、气管炎、肺炎等，北方的春天还是寒意明显，是心脑血管病的高发季节，糖尿病人也易诱发脑血栓。这个季节人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。医学上叫“春困症”。春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。

桑葚

桑葚在古代就是御用的补品之一了，桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等营养成分，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚可以显著地提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。桑葚可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩，从而延衰老，桑葚对脾脏也有增重作用，对溶血性反应有增强作用，常吃能防止动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢，十分适合老年人食用。

香椿

这个季节也是香椿最为鲜嫩的时候。前几天香椿的价格再次引起网友们的热议，据一些地区的报道香椿最高价格高达200元一斤，实在是奢侈品呀。香椿里面的营养十分的丰富，每100克香椿头中，蛋白质含量高达9.8克、钙的含量可达143毫克、维生素C可达115毫克，都列蔬菜中的前茅。此外它还含有铁，胡萝卜素，我维生素B等。虽然价格有些贵，但是该补也得补呀。

春笋

春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食可以帮助我们的肠胃蠕动，促进消化，从而防止便秘。立春后的笋，其口感爽脆，肉质鲜嫩，被称之为“菜王”，无论是凉拌烹炒还是炖汤，都是鲜嫩清香。春笋微寒，常食还可以清热化痰，益气和胃呢。

春季滋补的蔬菜水果还有很多，在这里就不一一赘述了。各位朋友抓住这些时令菜果的机会，好好的补一补身体吧。

如果觉得《春季养生吃这些 错过可就吃不着了（再贵也要买）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！