山药别再熬粥了 不蒸不煮也不炸（我隔三差五就喝它 脾胃气色好）

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女人天生爱美，这是一个永远讨论不到头的话题。在朋友圈里也不乏经常去做微整形或者常往美容院跑的美女们，大家似乎都在追求一直变美或者变得更好，有时候往往忽略了我们身体自身的需要。

美，除了外在，更多还是要自信以及内在散发出来的美才会更持久，你同意吗？

前几年美食圈里都流行“美龄粥”，一听到原来这碗粥还是一些典故的，女人们争相模仿，作为旁观者，我似乎显得更冷静一些，因为仔细想一想，那个年代没有什么破壁机、料理机的，美龄粥要靠小火慢煨，时间足够久，而且食材也相对讲究的情况下产生的，而放到现在？大家工作这么忙，哪儿有时间小火慢熬这样一碗能焕发容颜的“美龄粥”呢？

懒人自有妙计，今天小编和大家分享的这个食谱和“美龄粥”有一些相似之处，主要是食材上的搭配。传统美龄粥要用大米、冰糖、糯米和豆浆等等，而我自己做的这碗“美龄粥”食材比较简单，也更加接地气，不用打豆浆做粥底，用一个豆浆机或者破壁机就能做好，闺蜜常说，40岁的人了看上去皮肤气色一点也不输20岁出头的小女生，日常饮食“冻龄有方”还是值得学习的，一起来试试看。

【山药银耳红枣糊】

食材：新鲜银耳半个，山药1段，红枣5-6颗，冰糖（可增减），清水500毫升。

做法：

1.我的“美龄粥”只有这3种，银耳富含胶质，口感软糯，有润燥的作用，以前大家买到的大都是干银耳，现在方便了，菜市场和超市就有新鲜的银耳，一朵银耳大概5-8元，可以分2-3次食用呢。

2.把山药削皮切成小段，红枣去掉枣核，银耳去掉中间的硬芯，取半个银耳的分量，撕成小碎块。

3.家里有豆浆机或者料理机、破壁机能直接搅打加热的就更方便了，把三种食材放入，按照米糊或者豆浆功能，加入足够清水，把它们搅打成糊状即可。

喜欢甜食的，可以加入适量红糖或者冰糖，甜甜的，稠稠的一碗喝下肚，润肠又润肤，简单实用，还不怎么费时间小火慢熬。山药健脾，银耳养胃，红枣养眼，就用这三样食材就能制作一碗适合自己的“美龄粥”，早餐喝它也很方便，试试吧！

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

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