老师们秋天可以多吃这种食材 养发护发补气血（撩吃货的必备菜）

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秋天的天气逐渐变得干燥起来，而且这个季节也是细菌病毒滋生的季节，所以在秋季的时候，人们在饮食上要多加注意。尤其是老师们，为祖国的花朵们操碎了心，头发都不知道掉了多少，自己的家人也有在当老师的，就更深刻地感受到老师的不易，所以格外的心疼。

老师们秋天可以多吃这种食材，养发护发补气血，撩吃货的必备菜！撩吃货今天要和大家分享的，就是一道秋季的美味食材——茼蒿。很多人一道秋季就会多吃菠菜，比如小孩子手指长倒刺了，家长马上就会煮菠菜。但其实，茼蒿的营养价值比菠菜更甚。

蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用，气味芬芳，含有丰富的维生素。关键是养发护发功效明显，还能起到一定的补气血作用，加上现在是秋季，菜价也很便宜，所以秋季茼蒿，是撩吃货的必备菜肴！不过，也有一些人像看待香菜一样看待喜欢茼蒿的味道。毕竟，茼蒿的芬芳也不是谁都能欣赏的，那么怎么把茼蒿煮得与众不同，被大众接受呢？

秘密就是味大下饭的蒜泥，粉蒸茼蒿能很好的遮盖掉茼蒿本身的那种高浓度蔬菜味，茼蒿的做法也很简单。

准备食材：茼蒿、面粉、玉米粉、蒜、酱油、白糖、香醋、香油、小米辣椒

步骤一：茼蒿洗净去尾，把一部分根部较老较苦的部分掐掉。准备一个大盆子，把茼蒿和玉米粉、面粉搅拌在一起（注意搅拌一起的时候，茼蒿要保持没有水分的状态）

步骤二：搅拌均匀之后，查看一下每一条茼蒿上面是不是沾满了面粉，没有的话可以用手再给它抹多一点，但是不要太多，不然会变成菜面团。

步骤三：起蒸锅烧水，大火烧开水之后，把茼蒿装盘放在蒸笼上面，方便的话，可以在蒸笼上垫上一块湿棉布再进行蒸煮，大约小火蒸8分钟左右即可。

步骤四：在蒸的过程中我们可以开始准备酱料的东西了，准备酱料没有定量给大家，反正这些食材加一起就能变得美味，怎么加按个人喜欢就好。首先把大蒜捣碎，在碗中加入适量的酱油、白糖、香醋、还有香油、以及超级开胃的小米辣椒。

蒸好之后的把这些酱汁倒在茼蒿上，再蒸个2分钟就可以直接食用了。

撩吃货的絮叨：茼蒿是一种被人小瞧了的蔬菜，它本身含有的维生素，和丰富的营养价值真的一点也不比别的蔬菜差。

养发护发效果非常明显，同时，茼蒿还有丰富的膳食纤维，对减肥瘦身也有一定的帮助效果。能够起到美容养颜的功效，所以说，秋天到了我们就应该多吃一点对身体健康特别好的茼蒿。

现在撩吃货的家中都是一周一次在吃的，家长们也发现，肌肤和状态都愈发的紧致头弹性，发际线也开始慢慢的上移。身体健康起来、头发长出来，吃货也太幸福了吧！

今天的分享就到这里了，如果小伙伴们对今天的美食还有什么不同意见的话，欢迎留言一起讨论，关注创造更多可能，我在等你哦！

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