生活当中常饮水有益健康（了解一下水对身体的重要性）

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地球上的任何一种生物都离不开水，无论是低等生物还是高等人类。人光喝水不吃食物可复20至30天，如滴水不进，只能活5至7天，古代僧人要禁食30天。每日以饮茶来维持体力；可见，水对生命是非常重要。

先了解 水对人体的重要作用。新陈代谢的全过程，几乎每一个环节都需要水，如果没有水，生命将停止。水除了参与新陈代谢外，还有很多其他作用。如调节体温、有利于稳定情绪、利于氧气的共感、还有利于降脂减肥、也是最好的美容一。水除了上面的作用以外，还有许多特殊功能，有利于排出结石、有利于预防中风、有助于减少心脑血管疾病的发生等。由此可见水与生命的关系是相当密切，生命离不开水。

水对人体的声音如此的重要，我们应该怎样科学饮水更健康呢？首先要知道一日需要的水量，正常情况下，成人每天需要2500毫升水，其中一部分从三餐的主食蔬菜水果中获得大约在1000至1500毫升之间的水，其余则需通过喝水补充。再一个，喝水的方法，明明都知道水对人体有着非常重要的作用。也已经了解了每天要需要摄入的水量，就要知道怎样科学饮水。要养成定时喝水的习惯，不要等口渴才喝水，不要一次快速和研究和实践证明每天早上喝一杯水，并能做到持之以恒，对健康和延年益寿有好处。饭前饭后或饭中均不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化，适宜的时间应是晚上临睡前早上起床后和白天的三餐之间。

所以我们现在要了解水对人的作用，还要科学的饮水方法和要在适宜的时间上去喝水。生活中的一小一小点注意，可以对身体起着非常重要的作用希望小伙伴们注意。

生活小贴士：清晨一杯水，冲洗胃和肠。

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