这4个环境对健康的影响 原来有这么大（需要多加注意了）

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要想健康，除了遗传和不可控因素之外，还与我们的生活环境有很大的关系。人与自然是一个统一的有机整体，人体的气血运行与大自然的更替息息相关，这里的生活环境并不仅仅是指我们所处的自然环境，还包括了我们社会生活中所处的各个环境。

1.自然环境

人与环境密不可分，自然环境创造了人类，人类依存于环境，但人类也在改变着环境，自然环境对人的影响和意义重大。良好的环境能有助于人的健康；反之，则会对人体健康造成危害。研究表明，生活在自然环境优异的人比生活在城市中的人要长寿。但是对于长期生活在城市的人该想要健康长寿，就必须提高自身对环境的适应能力以及自身的免疫力，寻求身体与环境的平衡。首先就要通过进行户外锻炼，增强自身体质，户外活动还能使人体去适应环境；其次要顺应四季、气候的变化，冷要穿衣，热要脱衣，但是要锻炼耐寒、耐热的能力，以适应气候的突然变化。

2.睡眠环境

睡眠环境决定了睡眠质量，睡眠质量的好坏又影响着我们的身体健康与否。所以要想有好的身体，就必须要有一个良好的睡眠环境。睡眠时处于一个舒适的环境中时，睡眠质量才会更好，更能保证每天都能有足够的睡眠时间；如果是处在一个不舒适的居住环境中，不仅会严重影响睡眠质量，还会对身体造成更直接的危害，比如长期处于潮湿的环境中，被褥、床垫都是潮湿的，不仅睡不舒服，还容易滋生细菌，让人生病。

3.卫生环境

卫生与健康有着密切的关系，饮食、居住环境、个人习惯、街道等各个方面的卫生条件都影响着我们的健康。良好的卫生习惯是健康的保证和前提，要健康就离不开卫生。俗话说“病从口入”，这就要求我们平时吃的东西一定要干净、卫生才可以，吃的、喝的、用的都要讲究卫生。良好的社会卫生要靠大众的卫生习惯，勤洗手、勤换衣、勤洗澡，生活中一点一滴的小事都要注意卫生，我们的居住生活环境才会更卫生、更健康，人也才会更健康。

4.社交环境

社交环境对于我们的心理健康有着很大的影响。正派、善良、真诚的朋友对于每个人的成长来说都是有着对你好的积极和引导作用，好的朋友会帮助你成为更好的人，也会让你开心、幸福，当心情变好之后，我们的身体也会更好。包括我们的家庭、学校、工作，乃至陌生环境都会对我们的心理造成影响，积极的环境可以让我们的情绪也更加积极，不仅更高提高效率，还能有利于人智力的发展，取得更好的成果；消极、低沉的环境也会让我们的心情变得悲观、忧郁，长期处在这样的环境中，不仅情绪会受影响，也会影响着我们的健康。

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