吃水果有益健康 老中医却提醒少吃水果（告诉你真相）

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对于很多男生来说，喜欢夏天的理由恐怕更多的是可以每天小烧烤啦，对于女生来说，估计更多的是可以吃到很多新鲜的水果。不过，自今年从入夏以来，对于很多爱吃水果的人来说，这点爱好恐怕不好满足了。因为，水果有点吃不起了！

你的水果自由了吗？

自今年入夏以来，很多时令水果上市，但价格却并没有因此而亲民，很多网友表示“水果已经吃不起了”。不止是前几年“车厘子自由”，这样外来品种呈一枝独秀外，今年更是出现了“荔枝自由”“芒果自由”甚至是“苹果自由”了。连国家统计局也看不下去了，最近出来回应：水果价格上涨是因为极端天气影响，季节性短期冲击不会持续的。

说到极端天气影响水果的价格，我是深信不疑的，这两天北京又是大雨又是冰雹的，通州2300亩樱桃园全军覆没，损失达4000万，看到这则新闻，我就知道接下来樱桃的价格不会太低了。

还是听听老中医的话吧：少吃水果

用中医经典《阴符经》的一句话来说，“食其时，百骸理”，大意是，一方水土养一方人，生长在这个地方，吃这个地方的食物，顺应自然吃应季的食物。《黄帝内经》里也总结了中医食养理论：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

这里的五谷是指稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米）和菽（豆类）。五果指的是：枣、李、栗、杏、桃。五畜：牛、狗、猪、羊、鸡。五菜：冬葵、韭菜、大葱、大豆叶（已不用做蔬菜）

虽然说是几千年前的理论，那时候根本不知道什么是榴莲，什么是火龙果，什么是芒果等，但一些养生要点我们还是应学习的。比如说要吃时令的果蔬，举个很简单的例子，冬天吃西瓜就不是很合适，虽然现在技术可以做到。

其次，刚才说的食养理论里除了五谷，五果还有五畜（肉类）以及五菜，意思也像极了现代营养学所提倡的膳食营养均衡。其中提到的任何一项吃的太多都不好，《柳叶刀·公共卫生》杂志就刊登最新研究发现，主食吃太多或太少（碳水化合物），都会影响寿命，具体来说：50岁起，如果正常预估生存期是33年，那么太少会减少4年，太多减寿1年。

水果吃太多当然也不好，除了水果里富含糖，还有很多水果是高糖的，会导致肥胖外，肥胖可是万病之源啊。更为重要的一点是，从中医理论讲，水果多属寒凉，吃太多有损脾阳。

最后，水果真的有点贵啊，承受不起，徒增烦恼，影响了心情，也会多少影响到内分泌的。思来想去，估计老中医也是念在我们还未实现“水果自由”，而良苦用心吧。

当然，我们并不是否认水果对健康的益处，只是想告诉大家应尽肯能的做到膳食的均衡，食物尽可能的多样性，也没有必要非要吃反季节的或者进口的那些“名贵”水果，适当吃点时令水果就挺好，味道好，营养全价格还不贵。

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