它们是烟毒的克星 平时要多吃这5种食物（养肺润肺的效果非常好）

TIPS：本文共有 772 个字，阅读大概需要 2 分钟。

它们是烟毒的克星，平时要多吃这5种食物，养肺润肺的效果非常好

吸烟在日常生活中非常常见，也是再普遍不过的一件事情了。但就是这件普普通通，大多数人每天都会做的一件事，却对身体健康的伤害非常大。据相关的调查数据显示，经常吸烟的人群跟经常不吸烟的人群相比，患上乳腺癌、肺癌、肥胖、糖尿病、食道癌、喉癌等多种疾病以及多种癌症的风险要大很多。这些食物是烟毒的克星，排出体内烟毒，身体更健康~

刺梨

刺梨在乡村里是十分常见的，它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

银耳

银耳又叫做 “菌中之冠”，这足以可见它的营养价值。中医认为白色食物对呼吸系统有作用。而银耳正是其中的佼佼者，它性平，味甘、淡。而且性质温和，对于体质不好的人更宜服用哦。中医认为它还能“扶正强壮”。银耳富含维生素D，能防止抽烟造成钙的流失。而且有大量硒等微量元素，可以增强抗癌能力。

葡萄

对于长期吸烟的人，肺部肯定积累了大量毒素，如果烟龄在10年以上的，肺功能肯定低于常人。而葡萄能够加快肺部细胞的新陈代谢，提高肺部毒素的排出。并且，葡萄还有具有化痰止咳的作用，能够缓解呼吸道相关疾病、咳嗽等症状。

藕

藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

海带

海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，可避免灰尘伤害到肺部，起到润肺、护肺的目的。海带最简单的做法就是做海带汤了，做一碗海带汤，不进能清肺，还味道鲜美，营养丰富。

快告诉身边的老烟友们吧

如果觉得《它们是烟毒的克星 平时要多吃这5种食物（养肺润肺的效果非常好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！