养肺就是养气 营养师提醒：要养肺（5种食物不能吃）

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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是养肺。我们都知道，肺主一身之气，吐故纳新。肺与其他脏器不同，它与外界直接相连，人体若接触到外界的秽物而生病，也多从口鼻而入，直接影响到肺脏。因此肺脏的养护尤为重要。

一副好肺，能为身体供应充足的氧气，使生命动力更足，人体自愈力更强。肺好的孩子不感冒，身体强壮；肺好的老人呼吸畅，活到百岁；肺好的女人气色好，皮肤水灵；肺好的男人五内通，神清气爽。所以，养肺就是养气！

营养师提醒：要养肺，5种食物不能吃！它们会“偷偷”伤肺,，你若一个都不爱吃，恭喜！

1、烟酒

想要保护好我们的“娇藏”，就一定要忌食烟酒。吸烟是导致肺部疾病的最大元凶，会影响肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤，尤其是对心脏的损伤，如果本来就是肺源性心脏病，饮用烈酒无疑是加速病症的发作。

2、辛辣刺激食物

中医认为，过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料，一方面易伤肺气，损耗心阴，造成心肺气血亏损；另一方面，这些食物可刺激支气管黏膜，引起咳嗽，伤害肺脏健康。如果是本身肺气亏损，肺部有病变的患者朋友，咳嗽、胸闷气喘的症状更会加重。

3、生冷食物

要想保护好肺气，最基本要做到的一点就是少吃生冷。这是因为食太多生冷的食物，会使体内的湿气更强盛，对于脏腑尤其是对肺的影响是不言而喻的。你想肺是通气的，里面都是水汽，呼吸能不受影响吗。所以通常肺部出问题，多半都是风寒等症状，这个时候若是还吃了太多的生冷食物，寒气与寒气相遇，对肺的伤害更大。

生冷食物原则上是指没有经过烹饪处理的生的食物和寒性食物，现也指碳酸饮料，冰水，冷熟食，以及冰淇淋，冰啤酒等物。

4、腌肉

美国纽约的哥伦比亚大学医学中心的一项研究表明，经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。这是因为在制作腌肉的过程中，需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基，它们可以引发肺损害，影响肺的换气功能。

此外，也有调查表明，每月摄入14次腌肉者，其每秒钟用力呼气量要比不食用腌肉者少115毫升，最大肺活量平均少60毫升。所以，为了肺脏健康，应当尽量少吃或不吃腌肉。

5、苦味食品

《彭祖摄生养性论》中强调：“五味不得偏耽，酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。”苦多伤肺。过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。肺主皮毛，苦味太多，皮肤可能失去光泽，毛发容易脱落，造成“多食苦，则皮槁而毛拔”的后果。

如果你有肺气虚表现，如容易感冒、咳嗽、咳痰等，更应当控制苦味食品的摄入。

今天要和友们分享的就这么多，希望能给友们带来帮助。也欢迎友们在评论区分享养肺护肺不能吃的食物，让更多的朋友受益~

参考书籍 养肺就是养气

图片来自网络

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