养肺就是养气 营养师提醒:要养肺(5种食物不能吃)
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立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是养肺。我们都知道,肺主一身之气,吐故纳新。肺与其他脏器不同,它与外界直接相连,人体若接触到外界的秽物而生病,也多从口鼻而入,直接影响到肺脏。因此肺脏的养护尤为重要。
一副好肺,能为身体供应充足的氧气,使生命动力更足,人体自愈力更强。肺好的孩子不感冒,身体强壮;肺好的老人呼吸畅,活到百岁;肺好的女人气色好,皮肤水灵;肺好的男人五内通,神清气爽。所以,养肺就是养气!
营养师提醒:要养肺,5种食物不能吃!它们会“偷偷”伤肺,,你若一个都不爱吃,恭喜!
1、烟酒
想要保护好我们的“娇藏”,就一定要忌食烟酒。吸烟是导致肺部疾病的最大元凶,会影响肺部的免疫能力,增加患肺病,甚至是肺癌的风险。而烈酒则会引起心肺损伤,尤其是对心脏的损伤,如果本来就是肺源性心脏病,饮用烈酒无疑是加速病症的发作。
2、辛辣刺激食物
中医认为,过多的辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料,一方面易伤肺气,损耗心阴,造成心肺气血亏损;另一方面,这些食物可刺激支气管黏膜,引起咳嗽,伤害肺脏健康。如果是本身肺气亏损,肺部有病变的患者朋友,咳嗽、胸闷气喘的症状更会加重。
3、生冷食物
要想保护好肺气,最基本要做到的一点就是少吃生冷。这是因为食太多生冷的食物,会使体内的湿气更强盛,对于脏腑尤其是对肺的影响是不言而喻的。你想肺是通气的,里面都是水汽,呼吸能不受影响吗。所以通常肺部出问题,多半都是风寒等症状,这个时候若是还吃了太多的生冷食物,寒气与寒气相遇,对肺的伤害更大。
生冷食物原则上是指没有经过烹饪处理的生的食物和寒性食物,现也指碳酸饮料,冰水,冷熟食,以及冰淇淋,冰啤酒等物。
4、腌肉
美国纽约的哥伦比亚大学医学中心的一项研究表明,经常吃腌肉制品易诱发慢性阻塞性肺病。这是因为在制作腌肉的过程中,需要使用大量的防腐剂亚硝酸盐。这种物质可产生活性氮和硝酸基,它们可以引发肺损害,影响肺的换气功能。
此外,也有调查表明,每月摄入14次腌肉者,其每秒钟用力呼气量要比不食用腌肉者少115毫升,最大肺活量平均少60毫升。所以,为了肺脏健康,应当尽量少吃或不吃腌肉。
5、苦味食品
《彭祖摄生养性论》中强调:“五味不得偏耽,酸多伤脾,苦多伤肺,辛多伤肝,甘多伤肾,咸多伤心。”苦多伤肺。过多的苦可能造成心火太旺,进而克制肺气。肺主皮毛,苦味太多,皮肤可能失去光泽,毛发容易脱落,造成“多食苦,则皮槁而毛拔”的后果。
如果你有肺气虚表现,如容易感冒、咳嗽、咳痰等,更应当控制苦味食品的摄入。
今天要和友们分享的就这么多,希望能给友们带来帮助。也欢迎友们在评论区分享养肺护肺不能吃的食物,让更多的朋友受益~
参考书籍 养肺就是养气
图片来自网络
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