为减肥只吃水果 这样做到底对不对（来听听专家怎么说……）

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齐鲁晚报·齐鲁壹点 通讯员 吴岳

现在很多人认为，减肥吃米饭是大忌，还是吃水果更有效更有利于健康，于是干脆只吃水果，甚至连一些老年人为了保养身体也是如此，对此，世博高新医院消化科主任倪永泽表示，这样做其实并不科学。

据倪永泽介绍，五谷杂粮才是养生的根本。这里的五谷泛指所有谷类和豆类食品，其中富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等，它们能提供人体所需的大多数营养素，营养配比也更合乎人体需要。因此，五谷杂粮等主食是人体最基本的需要，绝对不可以不吃主食。

当然，吃水果确实有利于身体健康，但不吃饭只吃水果来调理身体，这种方式并不可取。水果有寒热温凉不同属性，而人的体质也是因人而异，需要根据不同体质选择合适的水果，这也是为什么有人吃水果会腹泻、上火，原因便在于此。同时，不管是寒凉还是温热的水果，都不易过量，宜饭后食用，成年人每天的水果摄入量，建议在200克到350克。

世博高新医院消化内科常年与山东大学齐鲁医院合作，技术力量雄厚。在消化内镜技术、功能性胃肠病、消化道肿瘤等各种常见胃肠道疾病诊断和治疗方面具备丰富的经验，尤其擅长治疗各种消化系统少见病、疑难病以及各种危重病例的综合抢救。

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