枸杞的正确食用方法 很多人做错了(难怪没有效果 白白浪费了)
2023-06-14 分类:养生资讯
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枸杞是一种非常受人们欢迎的养生类食品,而且好处很多,比如补肾强腰,调气血,很多人喜欢在自己的保温杯上泡点枸杞来喝,但其实枸杞的正确使用方法很多人不知道,而且很多人也做错了,难怪没有效果,白白浪费了。
大多数人在食用枸杞的时候,一般只是把枸杞放到杯中,然后倒入开水就可以了,其实这种做法是非常错误的,因为开水会把枸杞的营养物质破坏,返25人体没有办法吸收到多少营养,所以要记住,泡枸杞的时候,水温不可过高,在40~60度左右就可以了,而且不要用不锈钢的杯子泡,要用玻璃杯或者瓷杯子才可以让枸杞的营养大部分保留下来。很多人做错了,难怪没有效果,白白浪费了。
那么枸杞的正确食用方法有哪些呢?
第一个方法:泡水喝
像上面讲的那样,用40~60度的水去泡就可以了,而且要用玻璃杯或者瓷杯子哦!
第二个方法:煲汤吃
这也是一个非常不错的方法,既可以提升汤的鲜味,又可以让人体更好的吸收枸杞的营养,但是不要把过去枸杞与汤一起煲,要在汤煲的时候关火后十分钟再放入枸杞,然后盖上盖子闷半个小时左右就可以了。
第三个方法:生吃
这个方法要比上面两个方法都要好许多,但是切记一定要洗干净,而且不能多吃,因为容易上火。
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