哪个国家最长寿 掌握3个养生诀窍（你也能活到99 网友：厉害了）

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中国是一个人口众多的国家，也是一个追求长寿的国家。在中国古代，人们就追求长生不老。前有秦始皇派徐福东寻长生不老之药，后有唐太宗李世民吃各类丹药。追求长寿是人类不变的夙愿，世界上最长寿的国家是哪几个呢？是日本瑞士西班牙，这三个国家有什么共同点呢？

1、吃鱼类

日本是世界上消费鱼最多的国家，而且日本吃的鱼都是比较高级的深海鱼类。这些鱼类富含有多种不饱和脂肪酸和人体所必需的蛋白质。营养界有个说法，四条腿的动物营养不如两条腿的，两条腿的动物不如一条腿，一条腿的不如没有腿的。所以鱼肉的营养是最高的，而瑞士和西班牙也是比较喜欢吃鱼类的国家。

2、有氧运动

除了吃鱼比较多，日本，瑞士和西班牙这三个国家也特别注意健康养生，平时都比较喜欢运动。像日本人他们特别注意养生，平时没事的时候爱泡温泉，每个人每天都走1万步的健身方式。瑞士人，也是特别的喜欢运动。瑞士的滑雪比较有名，而西班牙有午休的习惯，每天的下午2点到5点，一般都非常的安静，就连儿童都不在街上游玩，每个人都会午休。

3、心态年轻

都知道日本，瑞士，西班牙这三个国家都是发达国家。不仅经济发达，自然环境优美，而且人们文化底蕴也比较丰富。这三个国家自然环境好，旅游景点众多，每年人们都会用各种方式来放松自己。情绪方面，这些人们都比较积极，心态也特别的年轻。因此，这些国家的人们普遍都能活到80岁以上。

想长生不老吗？你想活到99吗？不妨学一下这三个国家的长寿方法吧！欢迎大家在评论区里留言讨论，期待大家评论转发点赞（本文由小健康知识精选原创，关注带你一起长知识！）

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