黄体酮的“制造者”现身了 女性可劲吃（美容养颜 凸显女人味）

TIPS：本文共有 1286 个字，阅读大概需要 3 分钟。

黄体酮是女性朋友身体中非常重要的一种物质，它能够有效地维持体内雌激素的分泌平衡，保持内环境处于平稳的状态，同时也能够有效地延缓女性朋友衰老的速度。

但是随着年龄的增长，体内的黄体酮水平也会逐渐的降低，再加上女性朋友养成了不良的作息习惯和饮食习惯，也会加速黄体酮的流失，慢慢的黄体酮可能就会变得枯竭，加速身体衰老的到来。

女性朋友黄体酮不足的话，身体也会向你发出很多的求救信号，还请你别傻傻忽视了。

女性黄体酮“枯竭”，多半会有“1黄1松1不”的表现，别视而不见

脸色发黄。如果女性朋友黄体酮枯竭，最明显的表现就是皮肤会变得越来越差。如果发现自己的皮肤长斑、长皱纹，面色暗黄无光泽，经常被别人叫为黄脸婆，那么就需要提高警惕了。

这很可能与体内黄体酮不足有着密不可分的关系，还请你别视而不见，一定要趁早的进行调理，才能够延缓衰老的到来。

骨质疏松。如果身体中的黄体酮含量枯竭的话，就会影响到雌激素的分泌，雌激素也会逐渐的减少，这样会加速身体钙质的流失，而且也不利于身体对钙元素的吸收，慢慢的就会出现骨质疏松，关节疼痛，腰酸背痛等异常的情况。

随着年龄的增长，女性朋友如果发现骨质疏松变得越来越厉害，那么这也是身体在向你发出的求救信号，说明黄体酮不足了，一定要重视补充，同时也要学会适当的补钙。

月经不调。月经是女性身体健康的“晴雨表”，想要保持月经的正常，黄体酮就起着至关重要的作用，如果黄体酮分泌充足，内分泌平稳，月经就能够每个月按时到来。

但是如果女性朋友发现自己的月经周期慢慢的变得紊乱，月经不调的现象非常的厉害，这也是体内黄体酮缺乏的一种重要表现，还请你一定要趁早进行调理。

黄体酮的“制造者”现身了，女性可劲吃，美容养颜，凸显女人味

茶树菇。茶树菇是一种鲜美可口，营养价值非常高的菌菇类食物，它有大量的氨基酸，不但能够提升身体的抵抗力和免疫力，还具有一定的排毒减肥的效果。

茶树菇被称为黄体酮的“制造者”，它能够有效地帮助调节女性朋友体内的内分泌平衡，还具有很强的抗氧化功效，延缓皮肤的衰老速度。

鹌鹑蛋。大部分的人认为鹌鹑蛋个头小，并没有太多的营养，其实这种想法是错误的，它的营养要比鸡蛋高出很多。

它能够帮助补益气血，强身健体，同时还能够有效的帮助激活体内的黄体酮，提升体内雌激素的含量，美容养颜抗衰老，还能够呵护乳腺健康。

蒲公英。蒲公英也是一种养生保健价值非常高的食材，在农村路边经常会看到它附含有大量的维生素a，维生素c，钾等各种营养成分，能够帮助清热解毒、消肿散结。

如果女性朋友体内黄体酮不足的话，可能就会诱发乳腺结节的问题，而坚持用蒲公英泡水喝，能够帮助化瘀散结疏散结节，呵护乳腺健康，加速胸部，血液流通，凸显女人味。

女性朋友想要保持体内黄体酮分泌充足，除了在饮食上作出适当的调理，还请你在平时一定要抓紧时间戒烟戒酒、改掉熬夜的坏习惯，规律作息，早睡早起。

同时每天也要坚持适当的体育锻炼，这样能够帮助激活身体中的黄体酮，维持内分泌平衡，美容养颜抗衰老，提高女性魅力。

欢迎大家把关心的话题写在评论区，我会作为后续选题，希望创作出更多大家喜欢的内容。

想了解更多精彩内容，快来关注健康预报

如果觉得《黄体酮的“制造者”现身了 女性可劲吃（美容养颜 凸显女人味）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！