今日末伏 食三果（喝三茶 闯三关 提高抵抗力 健康过秋冬）

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今日，8月15日，也就进入末伏了。进入末伏之后，天气也是渐渐转凉。

而进入末伏，也是养生的一个关键时期，学会调节日常饮食和作息，有助于身体更加的健康，助你安稳度过秋冬。今日末伏，食三果，喝三茶，闯三关，提高抵抗力，健康过秋冬

今日末伏，食三果，喝三茶，闯三关，助你秋冬少生病，身体更健康

食三果

梨。进入末伏之后，天气相对比较干燥，很容易就会吸入一些干燥的空气，出现咳嗽痰多的问题，所以不妨常吃一些梨子，既有利于补充维生素以及营养成分。

还可以补充充足的水分，起到润肺止咳的功效，帮助起到降火的作用，增强身体了抵抗力，保护身体的健康，助你秋冬少生病，身体更健康。

葡萄。葡萄中含有丰富的维生素以及多种微量物质，常吃一些葡萄，能够帮助起到美容养颜，抗衰老的功效，而且，对于提高自身抵抗力也有着一定的帮助作用。

所以说，进入末伏之后，常吃一些葡萄，能够帮助滋阴养肾，润肺止咳，保护身体的健康，让你健康过秋冬。

苹果。俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，而进入末伏之后，其实也可以常吃一些苹果，苹果营养价值非常丰富，既有利于减肥瘦身。

同时也可以起到美容养颜的功效，对身体健康有着一定的益处，所以说，坚持每天吃一些苹果，有助于起到养生保健的功效，让你秋冬少生病，身体更健康。

喝三茶

乌龙茶。其实进入末伏节气之后，在平时也可以常喝一些乌龙茶，乌龙茶中的营养成分非常的丰富，能够帮助起到生津止渴，滋阴润肺的功效。

帮助清理肺部毒素垃圾，保护身体的健康，所以进入末伏，常喝一些乌龙茶，有助提高自身抵抗力，让你平安过秋冬。

百合茶。因为进入末伏，天气相对比较干燥，更容易出现咳嗽痰多的问题。而这时，不妨常喝一些百合茶，百合不仅能够起到美容养颜的作用。

而且还可以起到清肺润肺，止咳平喘的功效，帮助缓解咳嗽痰多的问题，起到一定的养生效果，让你身体更健康，平安过秋冬。

红枣茶。由于天气相对比较干燥，很容易就会导致嗓子受到干燥空气的刺激，出现嗓子干燥，喉咙肿痛的问题，所以在这个时候，不妨常喝一些红枣茶。

有助于促进体内血液循环，既有利于补充铁元素，改善缺铁性贫血的问题，同时也可以补气护嗓，让你身体更健康。

闯三关

气温关。进入末伏节气之后，昼夜温差相对较大，如果不注意保养的话，很容易就会出现身体不适以及心血管疾病的问题，不利于身体的健康。

所以在这个时间内，消耗量相对比较大，免疫力也会低下，所以一定要注重保持合理的饮食，而且早晚也要适当的添加一些衣服，有助健康过秋冬。

脾胃关。进入末伏节气，也是养脾胃的一个关键时期，脾胃是后天之本，所以在平时要注重养护好脾胃健康，这样才有利于维持人体正常的功能运转。

要学会调节日常饮食和作息，而且也不要贪凉，注重保持良好的心态，优质的睡眠，这样才有助于起到健脾养胃的功效，帮助祛湿排毒，让你秋冬少生病，身体更健康。

干燥关。末伏之后，天气也是越来越干燥，一定要注意，及时为身体补充所需的水分，而且喝水的时候，也要小口慢慢喝，多吃一些有助于滋阴润肺、去燥的食物。

有助于缓解喉咙干燥，嗓子疼痛等问题的产生，这样才有利于提高自身抵抗力，让你健康过秋冬。

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