要想养好胃 不能光靠喝粥（注意这几个细节 你的胃才会越来越好）

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俗话说养胃难，事实也确实如此，几乎一半以上的成年人都有胃不舒服的各种情况，时好时坏的情况在养胃的人群中是普遍现象，即使你选择了非常好的养胃方法，不注意一些细节的保护，还是不能保证会有良好的结果，我们常说细节决定了结果，这种常识结合到养胃的过程中是非常恰当的比喻，比如说小心谨慎的养好了胃，由于感冒或者其他的原因身体有不适的情况，偶尔吃一两次药之后，胃不舒服的情况有立马出现了，就好像跟以前一模一样，你肯定遇到过这样的情况，甚至会怀疑曾经的一些养胃的方法，但你忽略了药物的刺激，你说是不是这种情况？

虽然，我在每天坚持分享一篇比较实用的有关养生、美食、五谷杂粮、水果蔬菜的各种保护身体的方法，其实，我每天关注的都是跟五谷杂粮相关的美食养生方法和各地迷人的风景，在许多地方生活过，所以，对于养胃确实深有感触，因为有时候对于美食的好奇心，不经意间就会伤了胃，而自己却不知道，比如朋友见面时的一杯清茶，或者品尝一些酸辣的美食，又或者在大汗淋漓时的一瓶冷饮，都有可能刺激胃，养胃重在保护，而且还是一辈子的事情，所以，我觉得应该把最容易伤胃的几条方法分享出来提醒大家。

一、喝水对胃的刺激

也许很多人都习惯了早晨起来喝一大杯水的养生方式，方法是挺好的，也符合养生的规律，但是，对于胃不好的人来说，你是否怀疑过早晨的一杯水对胃的刺激，胃好的人无所谓，可是胃有毛病的人，就深有感触，早晨起来之后，还不饿的时候，胃在休息，当你喝下一杯水的时候，胃开始工作了，可是胃里却空空的，这个时候胃就开始难受了，还等不到吃早餐胃就有泛酸烧心的感觉，养胃的人都有这样的体会，感觉饿或者胃里空的时候胃里折腾得比较严重，相信你也有过这样的情况，所以，早晨喝水看情况，不渴的时候润润嗓子或少喝点。

二、药物对胃的刺激

无论在养胃的过程还是平常，不管是吃哪一种药物都对会刺激胃，我们偶尔吃一两次药物的时候，并不会想到会刺激胃，所以很多时候吃药前都不会吃东西，大多数都是在空腹的时候吃药，比如为了促进血液循环、活血养颜，有人经常吃三七粉，三七粉对胃黏膜有一一定的刺激性，胃不好的人不建议吃三七粉，我也连续吃了好多天的三七粉，所以知道三七粉对胃的伤害，调养身体的时候，如果吃药就应该懂得保护你的胃，吃药前吃一些润胃保护胃黏膜的食物，可以减轻伤害，比如喝一碗葛根粉、藕粉、米粥等，保护胃黏膜的食物还有小米粥、馒头、南瓜、面条、菠菜、胡萝卜等，可以减轻对胃的伤害。

三、冰冷食物对胃的刺激

我们常说少吃冰冷食物，因为胃怕寒，但是，现在家家户户都已经习惯了把所有的食物都储存在冰箱里，尤其是从冰箱拿出来的水果和饮料，吃的时候觉得很爽口，但是很容易刺激胃，比如说吃苹果，经过冰箱冷藏的苹果吃起来就是脆，口感好，常温保存的苹果口感差一点，但你吃完冰凉的苹果之后，你的胃就跟你闹矛盾了，胃不好的人最清楚，但还是很少在乎这个细节，疼一次忘一次，还有就是一些冰凉的碳酸饮料，对胃的刺激比较大，好像它把胃清洗了一遍，因此，在养胃的时候喝饮料还是建议吃点东西，以减轻对胃的刺激。

四、喝茶对胃的刺激

现在我们都习惯朋友见面之后品茶，尤其是聊天喝功夫茶，最伤胃的就是空腹的时候喝一些浓茶，养胃的茶是你自己给自己准备的，别人热情款待你的并非是你所希望的养胃茶，所以，我们在很多应酬中不知不觉的伤害了自己的胃，在你养胃的时候，明知喝茶伤胃，就应该学会拒绝，如果没有喝茶的习惯，不要为了一点面子而伤了自己的身体，喝养胃茶也要选择正确的时候，不是说喝了养胃茶就真的能养胃，比如说喝红茶的时候有人爱放红糖，但是糖茶喝多了刺激胃酸，也不利于养胃。

五、口味重对胃的刺激

吃饭每个人都养成了自己的习惯，其实，一家人的胃好不好确实跟每天做饭的人有关系，比如说做饭的时候喜欢口味重，酸甜苦辣咸偏重，都会刺激胃，口味重的人爱吃腌制的食物，我记得最明显的几次就是吃东北酸菜粉条，吃了酸菜后胃痛胃胀的厉害，不吃酸菜好像没多大事似的，你肯定也有过这样的经历，酸菜不容易消化，腌制的酸菜食物对胃黏膜有刺激作用，其他的腌制食物都有刺激性，当你的胃不好的时候，吃盐重了你就觉得难受，是不是？所以，为了保护胃建议口味清淡一些。

结束语：当然伤害胃的因素还有很多，比如缺乏锻炼，气血不畅，爱吃酸辣，吃饭不专心，经常爱生气，经常熬夜，睡眠不足等，这些都是养成的习惯，想要改变需要长久坚持，所以，更不容易，因为我们生活在忙碌的环境中，只要注意在日常饮食中的一些保护措施，尽量避免或者减少伤害，慢慢调养脾胃，而且需要经常照顾，大部分食物都有养胃的作用，只是忽略了日常的一些小细节，不可能说胃养好了就不再犯了，也许你真的没在意过。

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