还在喝红糖水吗 其实红糖不补血（也不治痛经 功效只有一个）

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在我们生活中，大多数的女性朋友只要身体出现不适，或者是来月经的时候出现痛经的情况，都会选择喝上一杯热乎乎的红糖水，但是很多人都知道红糖有补血的效果，那么对于治疗痛经有效果吗？下面就跟小编一起来看一下吧。

还在喝红糖水吗？其实红糖不补血，也不治痛经，功效只有一个！

无论是红糖还是白糖都是从甘蔗当中提取出来的，而红糖比白糖则多了一个步骤，刚刚好，是这个步骤不减，不会让红糖更佳的影响，反而会严重的破坏红糖当中的营养物质，很多人认为白糖吃多了不好，不仅仅会导致蛀牙，还容易引起肥胖，而红糖则被冠以美成盒，多人认为有补血养生的效果，事实上红糖和白糖所含有的糖分是一样的，而且喝红糖也没有任何养生的效果，甚至经常喝红糖水的话还会导致肥胖。

喝红糖能补血？

很多人认为红糖的颜色竟然是红色的，那么一定能够起到补血的效果，事实上并不是这样的，即使真的能够起到补血的效果，也是含铁量非常丰富的食物，而这些铁元素能够有效的帮助人体造血，但是红糖当中的含铁量非常的少，反而不易被人体吸收，所以说喝红糖补血这种说法是完全不靠谱的。

喝红糖缓解痛经？

很多人都会提出一个问题，那就是在月经期间喝红糖，为什么可以缓解痛经呢？那么红糖水是真的有效果啊，事实上喝红糖水并不能起到缓解痛经的效果，只是起到了一定的心理作用，很多女性认为喝红糖水能够缓解痛经，仅仅只是心理暗示，所以说不要太清晰一些红糖的谣言了。

那么说了这么多喝红糖水，真的没有一点好处吗？其实红糖唯一的功效就是含糖量极多，能够有效的帮助人体快速的补充热量，而喝红糖并不能起到补血缓解痛经的效果。每日更新健康小知识，喜欢我的朋友记得点击上方关注！

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