生命在于运动还是静养

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读者武灵杰来电咨询：大家都知道“生命在于运动”这句话，但有些人认为生命在于静养，想听听专家的意见。

南通市体育科学研究所副研究员卞保应对此问题谈了自己的看法。

卞保应说，运动与静养相比，他个人更赞同“生命在于运动”。想要保持生命的良好状态必须要动起来，让身体机能得以活跃。当然，运动也不是越多越好，必须要适合自身的体力水平。

“‘运动是良医’，运动有益身体健康是大家公认的。”卞保应说，运动能增强心肺功能，加快血液循环和代谢，促进多余脂肪的燃烧，比如跑步、骑车、游泳、打球、快步走等，对于身材比较胖的人来说，无疑是健康的减肥方法。此外，运动时人体内会分泌多巴胺，这种物质对于调节不良情绪有帮助，能帮你减压，保持一个好心情。对于现代人来说，生活节奏快，压力都比较大，运动是一个减压的好办法。

卞保应提醒说，运动虽好，但一定要掌握正确方式，坚持适度运动的原则，如果运动过量有可能损害健康。德国和瑞典一项涉及4.5万人的跟踪调查显示，过度运动的人死于心脑血管病的风险是普通人的2倍。

本报记者王全立

本文来源：中国江苏网

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