21世纪心理健康已经不容忽视（关于心理健康的知识你知道多少）

TIPS：本文共有 969 个字，阅读大概需要 2 分钟。

心理健康已经成为一个不容忽视的问题，随着科技发展，城市工业化，人口城市化，和人际竞争的加剧，人类已经从传染病时代，躯体病时代进入“精神病时代”。精神健也将成为21世纪的健康主题。今天小编就带大家了解什么是心理健康和如何进行心理的养生保健。

首先我们来明确一下什么是心理健康和心理健康的标准。

心理健康的含义：一般而言心理健康是指一个人的心理，生理与社会活动处于一个相互协调的状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥个人潜能，以适应生活，学习，工作和社会环境发展与变化的需要。

心理健康的标准：世界卫生组织提出心理健康的标准是“三良”，即良好的个性，良好的人际关系和良好的社会适应。心理健康一般是在统一性，整体性，稳定性，三项基本原则的基础上再进行衡量判断。我国心理学家从适应能力，耐受力，控制力，意识水平，社交能力，康复力，和能愉快胜任与痛苦等方面再进行衡量判断，其中有五条标准值得关注：1：智力正常，是健康的首要标准，2：情绪稳定而愉快，3：人际关系和谐，这是判断心理健康的重要途经，4：适应环境，5：人格完善，这是心理健康的。

二：心神养生

养生之要，要当以先调养心神为先。凡事皆有根本，养生养神乃养生之根本，心神清明，则血气和平，有益健康。心神调摄，首在静养。清静养是指思想安静，神清气爽，清新寡念，清净而无杂念的状态，体现了中国传统静神养生的思想。清静养神既可以安形，神形具调，有助于延年益寿的方法，总之要顺应自然规律，形成理想的“阴阳平秘”

那怎么做到保持神气清静，精神内守的？概括起来主要包括以下几点。

1：少私寡欲，少思是指减少私心和杂念。寡欲是指，降低对名利和物质的嗜欲。

2：养心敛思：养心即指保养心神；敛思是指，专心致志，志向专一，排除杂念，驱除烦恼。

三：养性修德

1:道德修养：道德与一个人的心理健康和寿命有着密切的关系。高尚道德的人理想远大，积极向上，外雅内精，严格要求，其精神状态有助于激发先天之性，提高心神有序水平，加强生命的活力和对生命过程的自我调控功能。

2：哲理养生：古代养生家崇尚超然脱俗和豁达的处世态度，对外界事物都要保持稳定的心态，也就是一种安和的态度。

总之就是要保持一个健康的心理状态才能更好的面对，未来学习，生活和工作中遇到的种种问题。

如果大家还有更好的想法和建议欢迎在评论区留言。

如果觉得《21世纪心理健康已经不容忽视（关于心理健康的知识你知道多少）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！