立秋补水还是得喝冰糖炖雪梨 清新甘甜还止渴（爱美的女人都爱喝）

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今日立秋！

小甘提醒：立秋过后气候干燥，空气湿度也相对较低，人的皮肤、口唇都容易处于一个缺水的状态，人也容易烦躁不安。

根据“燥则润之”的原则，应以润燥止渴、清心安神的食品为主~所以不妨来一碗小吊梨汤。

小吊梨汤要好喝，其实是有秘诀的，一是梨皮一定不能丢，二是要加点话梅，这样煮出来的吊梨汤，味道清新爽口，还能滋阴润燥助消化。

每天喝一杯小吊梨汤，胜过喝八杯水，爱美的女人都爱喝它。

小吊梨汤

食材：

梨500克、干银耳20克、话梅3颗、

甘汁园梨汁冰糖50克、枸杞适量、水1000克

步骤：

1、干银耳用热水泡软，剪掉根部黄色的部分，撕成小朵。

2、 将梨皮小心的削下来。

3、梨对半切开，去掉中间的果核，再切成大拇指大小的方块。

4、砂锅里放2斤的水，大火煮开后，依次放入梨皮、梨块、银耳、话梅和甘汁园梨汁冰糖一起煮开，煮十分钟左右撒适量的枸杞，

小贴士：

推荐梨汁冰糖，土法熬制的冰糖比较大块，每次用2-3块就可以了，用它煮的梨汤入口清甜可口，孩子喝完一大杯还觉得不够。

5、 一直煮到砂锅里的水下降三分之一，就可以关火了。

今天的美食分享到这里，感谢您的阅读。

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