最全中医体质食疗单 记得以后别瞎补~(下)
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上回说过
气虚体质的的人易感冒
特禀质的人易过敏
湿热体质的人易长痘
气郁体质的人易忧郁
如果和你的情况都不吻合?
可能你是属下面的体质呢~
五、痰湿质平衡脾胃
白萝卜
白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当做主食食用。
丝瓜
丝瓜清热化痰、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用,可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。
蚕豆
蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
六、血瘀质活血化瘀
山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
油菜
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
七、湿热质排湿
薏仁
《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
绿豆
绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。
苦瓜
苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
八、特禀质益气固表
蜂蜜
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
大枣
大枣能抗过敏,促进身体排毒代谢,建议经常喝党参红枣茶。
金针菇
金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,建议每周喝一次金针菇鱼头汤。
九、平和质维持平衡
生姜
生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1 杯红枣姜茶。
豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃两次豌豆虾仁。
小米
小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,每天早晨最好喝一碗小米粥。
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