春天到了 推荐常吃三种食物（营养丰富 滋养肌肤 早吃早受益）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

凤梨含有大量的营养元素，凤梨中的维生素C是维生素含量最高的品种之一，对增强体质、护肤美容有很好的效果。它还含有多种维生素，所以它能滋润皮肤，美容养颜。如果你在夏天经常吃它，它还可以清热解暑和排尿。它还可以淡化面部污渍，使皮肤更加娇嫩细腻。

龙葵含有胡芦巴碱、丙醇二酸和B族维生素，能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪，从而防止脂肪在人体内的堆积，促进人体多余脂肪的消耗。此外，龙葵含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动和毒素排出。

圣女果可供一般人食用，可缓解口渴、食欲不振等症状。圣女果实能提高人体免疫力，延缓衰老，减少皱纹。含有谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质，能促进人体生长发育，增强人体抵抗力；富含维生素C，能抵抗游离基因，提高人体抵抗力和免疫力，预防炎症。清肝明目，健脑益智，增强免疫力。吃圣女果可以保护眼睛。

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