处暑节气后 你的睡眠（饮食应该这样调整改变啦）

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今天是“处暑”，二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。虽然此时江南地区仍在暑热之中，但天气处在由热转凉的交替时期。长宁区天山中医医院急诊科主任、上海中医药大学附属龙华医院内科主任医师陈浩提醒，处暑时节自然界的阳气收敛，阴气上涨，养生正当时。

陈浩主任介绍，对处于长江中下游的上海而言，处暑时节天气处在由热转凉的交替时期，早晚渐凉，真正意义上的秋天已经开始了。

在中医理论中，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”

·早睡早起 适量运动·

【来源：上海长宁】

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