老一辈人坐月子方法是否正确（如何科学健康坐月子）

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坐月子是中国人的老传统，“坐月子”的立意其实是很好的，不仅能在产后保护产妇的健康，也可预防妇女产后易发的疾病。但是，很多准妈妈在产后都会被七大姑八大姨、婆婆、妈妈“科普”一些所谓的坐月子禁忌。

月子里不能刷牙、洗头、洗澡；

不能吹电扇、空调；

产妇需卧床多躺着；

坐月子要捂着；

产后要大补，多吃就是好。

以上所谓的坐月子禁忌相信很多坐月子的宝妈都听到过，但是这些做法真的正确吗？

部分产妇坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗澡，这些禁忌严重影响产妇产褥期的生活质量。尤其是大热天，减少日常清洁会增加产妇感染性疾病的发生率。

其实，产妇可根据身体和卫生状况适时洗头、洗澡，产后42天内以淋浴为宜，水温、浴室温度适宜，洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、吹干头发，避免着凉。建议待恶露排净，产后42天到医院复查，确认会阴等部位伤口愈合良好后再进行盆浴。

如果分娩不顺利，出血过多或有创口，则应等身体调理好再洗，注意准备大浴巾保暖。

在饮食方面，产后妈妈只要正常饮食，根据医生的建议适当添补，以清淡为主，多吃瓜果。大补反而容易增加妈妈肠胃负担，不好消化，所产的母乳质量也会有所下降，反而影响宝宝哦。

很多宝妈希望在产后可以迅速恢复到自己少女时代身材，妈妈们可以适当的开始做一些锻炼和产妇操等。

但是需要说明的是这个时候的运动要适可而止，也不要做什么重体力劳动。

老人说：“坐月子要捂着，不能开窗通风，以免受风寒”。事实上，密闭污浊的环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都很重要。

只要产妇和宝宝不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。

现在很多年轻人都会选择在月子会所坐月子或者请一位月嫂，月嫂受过专业培训，对婴儿的照顾周到，比如对婴儿的护理，早期智力开发，营养搭配，及早发现孩子的问题，还可以科学的调理产妇身子，既营养又可恢复原有身材，教产妇科学育婴的方法，减轻家人负担，照顾家人生活，教家人一些健康生活小常识。

其实坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，那些传统的月子禁忌大部分是过去年代生活不便利才有的，老人家的出发点的是好的，多跟家人沟通，科学坐月子。

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