每到夏季 整个人虚弱无力（是受到季节影响 还是健康出问题了）

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有不少人表示，自己到了夏天就容易出现浑身乏力，整个人都提不起精神，连话都不想说。人们可能回想，这不就是传说中的“懒癌”吗?肯定都是受到季节太热的影响，没什么大碍。但总是这样也不是个办法，总是想打起精神，但很难有所好转。

其实当你总是一到夏季就出现这种情况时，应该考虑是否存在气虚的问题。元气满满的夏天，气虚的人多半会出现以下几种情况，如果你中了超过3条，多半也是气虚了。

(1) 很容易累、一动也不想动；

(2) 不想说话，只想一个人待着；

(3) 容易感冒；

(4) 说话没力气；

(5) 稍微运动一会儿就出汗(拿外卖也算运动)；

(6) 容易呼吸急促，心慌气短；

(7) 频繁出现头晕或者站立后头晕；

(8) 容易出虚汗。

如果你满足这些情况，多半是气虚了。在夏季也属于比较常见的症状，当你发现自己存在这些问题后，比较好的解决办法也不少，不妨看看你适合哪一种?

很多人觉得天气热，没什么食欲，就一天到晚都是素菜，甚至不想吃饭。但越是这样越容易出现气虚的问题。这时牛肉就能排上用场，牛肉性温，能够滋补脾胃，补养气血，改善气虚的问题，可以煮牛肉汤，配合山药，茯苓、大枣等药食两用的食材弥补气虚的问题。

在夏季补气，最怕的就是火旺。而茯苓、山药等不仅能够补气还能滋阴，强健脾胃。当脾胃功能得到改善，也能促进身体内的水气运转，从而调动气血循环，对改善气虚更有帮助。

在中医上，艾灸是一种调理身体的方法，而对各种虚，气虚、血虚、阴虚等，艾灸都能在不同的穴位上发挥调理的功效。在人体内的神阙穴、中脘穴等部位进行艾灸，能够起到理气血、寒温、暖宫等作用，能够帮助改善气虚。

神阙穴其实指的就是人们的肚脐，在肚脐的中央部位。而中脘穴在人们肚脐往上大约4寸的位置，处于前中正线上。坚持在这两个穴位进行艾灸，也能帮助健脾，调理气虚，还能帮助增强人体的免疫力，改善健康。

很多人觉得呼吸有什么难的，但能够满足四个字的呼吸才是有效的深呼吸养气法。“深”“长”“匀”“细”。深深的吸一口气，感觉无法再吸气时，腹部也隆起到了顶端，这是可以适当的停顿一小会儿，然后缓慢的，均匀的吐出体内的气，做到匀、细的要求。

每天都按照这样的呼吸方法在空气比较清新，环境适宜的场所进行深呼吸，重复几次，能够有效的做到养气调理的作用。在夏季也能帮助人们宁心安神。

当你深受气虚的困扰，频繁的出现前文提到的气虚的那些身体表现，不妨在日常生活中多试试这三种调理气虚的方法，或许能够改善不适，让你感觉精力充沛，整个人都有精神了。

到了夏天，总是觉得懒懒的，也许不是“懒癌”犯了，也不是受到季节温度过高的影响，而是你气虚了，尽早调理，以免带来疾病。

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