有过熬夜的体验吗 对身体的这些伤害你知道吗（尤其是肝和胃）

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“熬最深的夜，喝最烈的酒。”不知从什么时候开始，好像熬夜已经成了一种社会普遍现象，不止如此，甚至在年轻群体中还演变成了一种情怀，12点以前睡觉的寥寥无几。不仅如此，关于“熬夜伤身”大家或许还听说过，但对于到底伤的哪种脏腑就不得而知了。其实，对于熬夜对人体的伤害，真实原因是这样的！

大家不知道是否注意长期熬夜的人，眼睛周围会长期存在黑眼圈，而且脸上蜡黄，整个人看上去毫无气色。想必对注重养生的人来说，对于《黄帝内经》并不陌生，是否还记得这本书中的“上古天真论篇”曾记载过这样的一段话，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神聚，而终其天年，度百岁乃去”。说的是人能长寿的秘诀，其中很重要的一点是起居有常，就是要作息规律，不熬夜。

穴位能治病，这在现在是公认的事实，而这些穴位的位置并不是随意定的，每个穴位都有自己所属的经络，这些经络也不是单独存在，他们之间彼此相连，构成一个循环的整体，这样一来人体的气血滋养全身，精神自然好。人体讲究顺应四时，日出而起、日落而息，晚上周身之气皆潜入人体内，给人体一个休息时间，这就跟机器的护理一样如果使用过度，不及时检修，它的使用寿命就会缩短。不管从西医还是中医的角度来说人晚上各方面的代谢能力都会减弱，所以晚上水喝多了脸上会浮肿，这些现象可谓是众所周知。

其实从11点开始人体就开始了“自我检修”的过程，11点到凌晨1点是胆新陈代谢的时间，而1点到3点是肝新陈代谢的时间，而这段时间通常也是这些晚睡的人最活跃的时间，肝胆得不到无法完成“自我检修”自然就容易患上肝胆疾病。而为什么又说，熬夜的人通常易患上胃病呢？因为晚睡的人通常第二天早上是无法正常起床的，早餐自然也是不会吃的，而早上7点到9点是胃经所主的时间，这是经过一个晚上胃已经排空的，胃酸不断分泌，有没有食物来缓解，自然胃黏膜便会受损，各种溃疡、胃痛便接踵而至。

而且不仅如此，肝胆脾胃在生理功能上息息相关的，中医上有个说法是“肝乘脾”也就是说肝胆之病日久必然会影响脾胃，这样一来长期熬夜受影响最大便是肝胃了，而且肝经“在窍为眼”睡不好自然眼睛无神。而胃为气血生化之源，我们所吃的东西必须经过胃的腐熟才能被人体吸收，脾胃不好的人，气色自然差。

长期的熬夜的人，可要时常注意你的肝胃，开始改变你的作息方式，不要等到脏腑功能严重受损，患上大病后才开始后悔。

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者缓缓归，未经授权，请勿转载）

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