一吃东西就不舒服（小心患了这种病……）

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一吃东西就不舒服，上腹有烧灼感、嗳气反酸、恶心呕吐……你可能患了功能性消化不良。广州医科大学附属中医医院脾胃科樊春华中西医结合副主任医师表示，本病虽然不会危及生命，但由于病情反复，迁延难愈，严重影响患者的身心健康，降低人们的生活质量，因此还是要积极治疗。他详细支招如何预防和治疗。

功能性消化不良主要靠预防

樊春华介绍，功能性消化不良是指具有慢性消化不良的相关症状，但其临床表现不能用器质性、系统性或代谢性疾病等来解释。其主要症状为餐后饱胀不适，早饱感，上腹痛，上腹烧灼感、嗳气反酸、恶心呕吐等上腹不适症状，同时常伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛等其他功能性症状，多起病缓慢，病程较长，病情反复，是消化系统的常见病、多发病。病位在胃，与肝、脾关系密切。病因多因感受外邪、饮食不节、劳倦过度、情志失调、先天禀赋不足等多种因素引起。

樊春华介绍，功能性消化不良主要还是靠预防，可从以下三个方面入手：

1.饮食有节

俗话说“胃病三分治，七分养”，日常饮食习惯对预防脾胃病非常重要。在日常饮食中，饮食需规律，每日三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。进食清淡、易消化、富含营养食物；少吃零食、煎炸、油腻、难消化食品；忌食肥甘、厚味、辛辣、刺激、生冷、腌制食物；戒烟、戒酒、戒浓茶、戒浓咖啡。

2.运动锻炼

要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、游泳等，结合瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等运动来陶冶情操，缓解压力，可增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和吸收。

3.调畅情志

怒伤肝，思伤脾，不良情绪可导致肝气郁结，肝胃不和，从而出现胃脘胀痛、食欲下降、嗳气、反酸、恶心、呕吐等消化不良症状。所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守”，良好的情绪则有益于脾胃功能的正常活动。

辩证施治，三招防治再发

樊春华介绍，中医治疗功能性消化不良以调理气机、固护脾胃，以健脾理气为根本，临床中包括辨证分型论治和中医外治法治疗。他提醒，中医讲究辩证论治，一人一药方，具体选方用药需要在医生指导下使用，请勿自行抓药治疗。

中医治疗方面除了内服中药，还有许多中医特色治疗，如针灸、艾灸、耳穴、贴敷疗法、腹部推拿等，在治疗中起着重要作用。针刺疗法是通过刺激穴位来改善患者的神经生物功能，是目前普遍公认的行之有效的方法，可使紊乱的胃肠道功能恢复正常。

防止再次复发方面可从以下三方面入手：

1.饮食调护

樊春华指出，食疗在功能性消化不良患者起着很大的作用，广东人喜爱煲汤，我们可以根据中医体质辨识对功能性消化不良患者指导食疗，促进疾病痊愈。脾胃虚弱者，应尽量少吃寒凉的食物，用瘦肉、山药、黄芪、大枣煲汤，可健脾胃，补虚损。脾胃湿热者，用赤小豆、炒薏苡仁煮水代茶饮，可清热祛湿；肝胃不和者，用陈皮、玫瑰花、合欢花泡水代茶饮，可疏肝理气；脾胃虚寒兼食欲不振者，用胡椒、山楂煲猪肚，可温脾养胃；食积气滞者，用鸡内金、麦芽、佛手煲汤，可健胃消食。

2.情志调护

在功能性消化不良患者身上，情志调护尤为重要。

首先，功能性消化不良患者需要有一个良好的心态面对这个疾病，因病程往往比较长，容易反复，需要耐心服药与调护，保持积极乐观的心态。

其次，需调控好自己的情绪，避免不良情绪的刺激，对于肝火旺、肝气郁滞患者，少发脾气，可找聊心的朋友诉说自己的情绪及存在的不适，以舒畅自己的心情。

最后，可以使用移情易性法获得愉悦。将自己投身于爱好中，如欣赏音乐、戏剧、歌舞，或读书吟诗，种花垂钓，琴棋书画，陶冶情操、怡养心神。

3.起居调护

有规律的生活起居对于功能性消化不良患者的调养非常重要，要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。经常熬夜会扰乱生理规律，削弱胃的屏障修复功能。患者除要按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠，劳逸结合，保持精神愉快，帮助脾胃运化功能。

小贴士：两个食疗方请收好

1.党参淮山猪排骨汤

【材料】党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。

【功效】健脾祛湿，益气和胃

【做法】把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，将山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。

【禁忌人群】胃阴亏虚者忌服。

【适合人群】平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳，上腹胀闷，嗳反，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等症状，舌质淡，脉细弱，脉沉细。

2.黄芪云苓炖猪肚汤

【材料】北黄芪30克、云苓20克、红枣6个，猪肚1个。

【功效】健脾益气。

【做法】把北芪、云苓洗净，再将猪肚用清水冲洗干净，翻转用盐和生粉揉捏擦匀，然后重复数次，反复清水冲洗，后放入沸水锅中焯水洗去血污，一起置入锅内，加适量清水，最后放入红枣6个，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入盐、姜丝调味。

【禁忌人群】肝阳上亢、阴虚火旺者忌服。

【适合人群】脾虚湿困的人常表现为纳呆，胃脘胀闷，嗳气反酸，疲倦乏力，口淡无味等症状，舌质淡，脉细弱，脉沉细。

文/广州日报·新花城记者张青梅 通讯员梁译尹

广州日报·新花城编辑李津

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