人到中年如何养肾 专家：少吃2物（多吃2宝 肾脏会健康）

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肾是身体过滤毒素的主要系统，我们身体多部分的排泄都要靠它排出体外，才可以保障身体的健康。所以在生活中养肾是很重要的事，只有它没毛病，身体的各个系统才可以运转。特别是人到了中年以后，身体大不如以前，身体的器官也经受不住摧残，如果此时不注意保养身体，极有可能会对肾类的器官造成伤害。所以到了中年期养肾也是至关重要的，如果想让肾健康，不听听专家如何说。

人到中年如何养肾？少吃2物，多吃2宝，肾脏会健康

1、含盐较高的菜

这一类食物中多数中老年人的最爱，特别是一些咸菜类的，我们经常看到有的人顿顿离不开它们，虽然它们吃起来脆脆的，但是它们的含盐量非常高，对我们肾脏有一定性的危害。如果经常吃它们，不但会导致血压偏高，还会导致血容量连累到肾部位，从而导致肾发一异常，特别是一些尿毒症的病人，多数都是病情这样发展的，所以大家最好可以注意。

2、高脂肪和植物蛋白类的食物

可能很多男性都存在一个误区，他们认为吃什么补什么，所以很多人在有肾病以后，有的就会用吃动物的腰子来补肾。虽然它有一定的补肾效果，但是要知道这类食物里有多量的胆固醇，吃得多了，会导致患者引发动脉硬化。所以针对这灰食物，男性最好少吃，生活中有很铺平和肾的食物，都可以吃，不需要非要吃这类食物，要现在动物的肉也是很不干净的，多数都有激素，对人的肾也是极为不利的。

想要肾好，多吃“二宝”

一、黑豆

我们知道黑色入肾，所以生活中很多黑色的食物对肾都有一定好处。特别是肾虚的人，如果发现肾有异常后，不妨吃些黑豆，坚持下去，你会发现，肾会慢慢好转， 同时黑豆里的等多种成分，可以促进人的小便排出，减轻肾的负担，使肾更健康。

二、山药

它也是补肾的好食材，特别在寒的冬天，如果能多吃它，不但不会得高血压，同时还可以增加血管弹性，在一定程度上减轻的肾的工作，更好保护好肾。特别是对于体弱人来说，是最适合不过的食材了。

虽然现在肾病的发病率非常高，如果大家能在生活中多注意这些细节，多吃对肾有利的食物，肾也会得到一定性的修复，慢慢恢复健康。

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