长白头发是因为你不会吃 学会这几个方法（让你白发变黑发）

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最近很多朋友都跟我说有白发的困扰，那今天就为大家介绍几个白发变黑的方法。

首先，为大家推荐一碗黑发粥，非常简单，但却有效！

准备黑米、黑豆、桑葚干、枸杞、红枣，将食材清洗干净后，依次放入锅中，加水煮至米和豆开花即可，每天吃一碗有助于白发变黑，对脱发也有一定的缓解作用。

其次，坚持按摩头皮，在起床后和临睡前用梳子或头皮按摩器先从头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，可以加速头部血液循环，有利于分泌黑色素从而使头发变黑。

如果只是局部长白头发则需要采用不同的方法。

两鬓处长白发表示肝火旺，平常可以用桑叶和菊花冲泡成桑菊茶，舒缓情绪，养肝护肝，减少白头发的产生。

后脑勺长白发说明肾虚，男性可以多吃山药、羊肉、公鸡等，女性多吃芝麻、阿胶、龙眼干、海参等，当肾气补足，白头发也就少了。

前额长白发说明脾胃失调，可以每隔三五日喝一碗姜丝茶，也可以早晚喝一碗胡萝卜粥来调理肠胃，调理好肠胃之后才能提高人体皮肤的生理活性，使头发变黑。

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